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薬にたよらない心療内科医の 自律神経がよろこぶセルフヒーリング 単行本（ソフトカバー） – 2015/9/1

4.1 5つ星のうち4.1 14個の評価
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病院に行くまではないけれど、なんだか調子が悪い。毎日がしんどい。眠れない。寝ても疲れがとれない。食欲不振。慢性疼痛。イライラする。急に不安になる。――そんな不調を治す鍵は“自律神経"にある。

多くの人が抱く「根本から治りたい」「もとの自分に戻りたい」という願いを応えるべく、薬にたよらない医療を提供している心療内科医が《自分でできるストレス・マネジメントの方法》を伝授する初著書。

「私が目指しているのは、からだとこころ別々ではなく、間に橋を架けていくような医療です。それは、患者さん一人ひとりに合った診察や治療を実現していくことにつながると信じています」 ――本文より

序章/からだとこころの不調は、薬にたよらず手放せます
1章/治さないのに治っていく自律神経バランスの秘密――その不調。治すのは誰?
2章/こころにストレスをためてしまう、からだの習慣――不調を招くプログラムを自分で起動させている
3章/ストレスケアの3つの要素「思考・行動・栄養」――自分に取り込む情報を変える効果
4章/「不安」とうまくつきあうマインドフルネス・ワーク――元の自分に戻るために
5章/自律神経がよろこぶセルフヒーリング――自分で選んで、続けていく練習帳
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  1. 本の長さ
    224ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    青春出版社
  4. 発売日
    2015/9/1
  5. ISBN-10
    4413039653
  6. ISBN-13
    978-4413039659
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商品の説明

著者について

竹林直紀(たけばやし なおき)
1957年生まれ。愛知医科大学卒業後、関西医科大学、九州大学で心身医学の研修を行う。98年から米国サンフランシスコ州立大学ホリスティック医療研究所に2年間留学し、薬を使わない最先端の医療を学ぶ。帰国後、関西医科大学心療内科でホリスティック医学、統合医療の研究を行う。
2005年、神戸・三宮にホリスティックな統合医療施設としてナチュラル心療内科クリニックを開院。バイオフィードバック、マインドフルネス瞑想、分子栄養療法、臨床アロマセラピーなどによる統合医療を実践している。09年から、薬を使わない自由診療の統合医療クリニックに。
08年、アイ・プロジェクト統合医療研究所を設立。毎年、海外からの講師による専門家向けバイオフィードバックセミナーを開催している。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 青春出版社 (2015/9/1)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2015/9/1
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 224ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4413039653
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4413039659
  • カスタマーレビュー:
    4.1 5つ星のうち4.1 14個の評価

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上位レビュー、対象国： 日本

まなまなみみみ
5つ星のうち5.0 「投薬」以外の選択肢がある。生きにくい時に、優しい言葉と実践できる内容　
2019年5月24日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
薬は本当に体やマインドを直すのか？そんな疑問を抱いている人に、背中を優しく押してくれる内容。
かなり具体的に、考え方やものの捉え方、実践的にできることが書いてあります。
セラピストのかたにもおすすめです。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
藤原　良
5つ星のうち5.0 参考になりました
2019年2月25日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
数日で、読めるほどのボリュームなので、本嫌いの私にも、すぐに読めました。
内容も、簡便な自律神経の訓練方法の記載があり、取組みやすいと思いました。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
めろん
5つ星のうち2.0 凡百の本と大差ない
2016年4月23日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
身体の状態（バイオフィードバック）や栄養（オーソモレキュラー）に着目している点は特徴的で、これらの精神病との関連性は今後の研究に期待される。だがそれ以外の不安を鎮める方法などは特に目新しいものもなく、普通の人がリラックスをするための方法の域を出ない。そもそもが精神病は一概に対処できるものではなく、自律神経を整えれば9割の人が良くなるという「一元論」は暴論に思える。薬が効くという人もいるし、自律神経に問題がなくても精神病を抱えている人もいるだろう。自分の心が不調であると自覚したがらない人や、認知行動療法の類が未経験の人には一読の価値はあると思う。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
対馬 正広
5つ星のうち5.0 とっても良い本
2019年4月7日に日本でレビュー済み
とっても良い本。
罹病した人には良く解る。
病気にならないうちに本棚に並べておくべき。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
むーみん
5つ星のうち5.0 やさしい丁寧な語り口調に癒されます。
2016年2月3日に日本でレビュー済み
心と体がすぐに良くなる劇的な方法は書かれていませんが、自分で自分を治していくんだという気持ちを高めるには良い本だと思いました。
当たり前のようで大事なこと(未来への不安や過去の嫌な記憶にとらわれず今を生きる、ポジティブな言葉使いをする、良質な栄養をとる、など)が丁寧に繰り返し書かれています。
画期的な方法を望まれる方には向いていないかと思いますが、自分に合ったやり方でゆっくりと良くなっていきたいと思っていらっしゃる方には良書だと思いました。
5章のセルフヒーリング一覧が実践しやすそうだと思いました。
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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アマゾン太郎
5つ星のうち5.0 ストレスマネジメントの名著
2015年10月25日に日本でレビュー済み
ストレスマネジメントの手法が参考になりました。特にマインドフルネスに関する記載がとても理解しやすかったです。
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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