リラスマイルYOGA
Lyrasmile Yoga
ヨガ＆すっぴん人生創造ラボ
リラスマイルYOGA♡オンラインヨガクラス(live)のご案内
オンラインでのヨガを始めてみませんか？！(*^^*)
体が硬いけど大丈夫かな？ヨガは初めてなんだけどなぁ・・・？
そんな方でも大丈夫です。
お家ヨガで身体も心も修正&リラクセーション
(バランスの修正とリラックス)
ゆったりとくつろげるヨガで、呼吸も深まりリラックス。
そして、継続することにより心身も自然と
トレーニングされます。
♥こんな方へ・・・
・肩こりや身体の凝りがあって冷えも気になっている → 呼吸深まり血流アップ。
・運動不足と感じていて何となくすっきりしない → 普段動かしにくい筋肉にもアプローチできる。
・リアルの教室にも参加しているけど・・・→ ヨガの日をもう少し増やして動きたい。
・なんだかよく眠れていないかも？ → 自律神経のバランスが整ってくると睡眠の質も変わってくる。
・緊張体質で体も硬い → 呼吸も深まり継続すると気持ちも身体も柔軟になってくる。
・更年期かな～？更年期の不調も楽々乗り越えたい → ホルモンバランスにもアプローチして、適度な運動で心身もほぐれる。
・もっと性格を開放的にしたい → 肩や首回りもほぐれて、胸を開くポーズで気分も明るく開放的になってくる。
・忙しくて自分と向き合う時間がとれていない～！ → ヨガの時間を持つことで自分と向き合うことができる。
・ストレスが溜まりやすい → 身体を動かしながら自然と意識が内側に向かうので気持ちもすっきり整う。
・ナチュラルに自分らしく輝きたい♬ → ヨガの継続で意識を内側に向ける習慣がつく。
内省も深まり本当の自分に気づき、自分を大切にして、本来の自分に誠実に、表現できるようになってくる。
・DVDや動画だけでは、いつでもできると思いきや、なかなか続かない → ヨガクラスの日を意識してマイスケジュールにコミット、家ですぐに参加できて継続しやすく、ヨガ効果も実感しやすい。
♥オンラインならではの良いところは？
・何といっても出かけなくていいので楽♪
・メイクも服もあまり気にせず気軽に参加できちゃうので楽♪
・家事の途中でも時間が来たらサッと参加できる(火元はちゃんと確認しよう♪)
・レッスン後の気持ち良さそのままでゴロンと寝られるのも嬉しい♪
・自分だけのプライベートスペースでゆっくり寛げるのもイイ♬
・ヨガは、「無理なく無駄なく継続する」・・・継続できると身体もマインドも整って、日常が輝きだします♪
♥火曜日のベーシッククラス (原則第２、第３、第４火曜日 月に３回
祝祭日がある場合などを含め、第１や第５火曜の場合もあり場合もあり。HPに日程記載)
オンライン(ｚｏｏｍ) ※(お支払いは月額自動でクレジットカードか口座によるpaypal決済
・昼ヨガ １３時１５分～ ６０分
・夜ヨガ ２０時２０分～ ６０分
月額３,５００円
♥水曜日のベーシッククラス (原則第２、第３、第４水曜日 月に３回
祝祭日がある場合などを含め、第１や第５水曜の場合もあり。HPに日程記載)
オンライン(ｚｏｏｍ) ※(お支払いは月額自動でクレジットカードか口座によるpaypal決済です)
・朝ヨガ １０時～ ６０分
月額３,５００円
♥木曜日のベーシッククラス (原則第１、第２、第３木曜日 月に３回
祝祭日がある場合などを含め、第１や第５水曜の場合もあり。HPに日程記載)
オンライン(ｚｏｏｍ) ※(お支払いは月額自動でクレジットカードか口座によるpaypal決済です)
・夜ヨガ ２０時２０分～ ６０分
月額３,５００円
※一か月のレッスン予定の中で参加できないことがあった場合、２回までは他のクラスに振り替え参加可能です。
お家ヨガで身体もマインドもバランスリカバー&リラクセーション
本来の自分に還るための・・・♡大切なひと時を・・・・
一緒にヨガを楽しみませんか？！(*^^*)/
ｚｏｏｍの使い方は？ → ご安心ください。お申込み後は、レッスン前日までにこちらからご登録いただいたメールアドレスに招待ＵＲＬを送りますので、そこをクリックすれば簡単に参加できます。何かわからないことがあればご相談いただいて大丈夫です。
パソコン、スマートフォン、タブレットなど何れの端末でもＯＫ。インターネット使い放題プランでない場合はＷｉ-Ｆｉ環境の整ったところが良いです。(通信会社のプランにより通信料がかかることもあるのでご確認ください。プランに問題がなく、安全な所であればＯＫです。)
ご参加いただく場合は、必ず安心安全な場所で行いましょう。また、心配な怪我や病気がある方は事前に医師に相談してから行いましょう。
全てにおいて自己責任のもとご参加下さいませ。
ヨガ講師プロフィール
舘野 幸江 (Yukie Tateno)
日本総合ヨガ普及協会ヨガ指導師
視力向上ヨガ指導師
ＮＬＰプラクティショナー
ヌメロロジー(ヨガ数秘学)カウンセラー
ブライダル司会者
アロマ系自然化粧品の販売・卸売業、健康産業に携わり２０年程活動。販売、接客や肌カウンセリング、スキンケア講師、販売店の育成に携わる経験を持つ。自然美・健康関係の仕事であった事と、沢山の人と関わる仕事柄、ヒプノセラピーやＥＦＴ(感情解放テクニック)、ＮＬＰ(神経言語プログラミング)など、マインドの自己管理やコミュニケーション、心理面や潜在意識などについて学ぶ。
１９９７年に、東洋思想・超意識の研究者であり、「意識場」の次世代マネジメントを提唱されている水口清一先生(水口翠峰氏)と出会い、瞑想や右脳開発、東洋思想についての学びを深め始める。
２００６年に、山本ヨガ研究所の山本正子先生指導のもとヨガを学び、日本総合ヨガ普及協会の認定指導師としてヨガの活動を開始。現在は各地ヨガ教室を開催。カルチャーセンターでのヨガ、企業・団体イベントのヨガ講座なども行う。また、ブライダル司会(司会歴１６年)イベント司会、その他講師活動も行う。
自分自身アレルギー体質で花粉症、２０代の頃から肩や首のコリもひどく、冷え性で頭痛持ち、体調がなんとなく優れなかったというともあり、素肌や健康面で、色々な事を考えさせられました。外的要因、内的要因、食事面、精神面を見つめて、ヨガをはじめ、日常の中で良いと思うことを、できることから少しずつ実践、改善して参りました。
「大切な日常を輝かせたい」・・・
それは、誰もがそれぞれの、オンリーワンの人生を輝かせることに繋がるから。
ヨガを生活に溶け込ませて、日々のダイアリーをご機嫌に綴っていこう。
そして、夢に向かって人生を豊かなものにしていこう♡
「人生の中に夢があるのではなく、夢の中に人生がある」
・・・だから自由に夢を持ち、その純粋な夢を生きましょう。
心と身体を本来の自由な方向へと解放させていくことができる・・・
それがヨガであり瞑想です。
皆様自身の持つ力が自然に引き出され・・・自分らしい人生を過ごせますように・・・
心を込めてサポートさせていただきます。
ぜひ、一緒にヨガを始めてみませんか？！
心も身体も喜んで
きっと日常が輝きだします♡
