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藤平 信一
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「正しい姿勢」を身につけ、チェック!! 3秒「つま先立ち」で、疲れない体になる! (生活シリーズ) 単行本（ソフトカバー） – 2017/7/5

　 (著), 藤平 信一 (監修)
5つ星のうち3.7 48
すべての形式と版を表示
NHK『あさイチ』で紹介され、大反響のあった健康法が一冊に! !

つま先立ちをして、ゆっくりとかかとを下ろすだけ。この間、わずか3秒。
たったこれだけの動作で「腰、ひざ、肩などの痛み改善! 」「美脚、ヒップアップ! 」「家事をしても疲れない! 」
などなど、体と生活をラクにする驚きの効果が得られます。

「ホント!?」と思う人も多いと思いますが、その秘密は合氣道の姿勢にあり!
つま先立ちをしたあとの姿勢は、合氣道でいうところの“自然の姿勢"になった状態。
それにより、自分の力を100%使うことができ、疲れなども感じづらくなります。
また、無理なく体を使うことができるので、ケガや痛みも自然と改善できるというわけです。
本書では、この「つま先立ち」のやり方やコツをビジュアルで解説。
あなた本来の姿勢を取り戻すことができれば日常生活が楽になり、人生変わりますよ!


〈1章〉3秒「つま先立ち」で疲れ、痛みしらず
・“動く"前に「つま先立ち」を習慣に
・つま先立ちで「自然な姿勢」を身につけ、確認
・【体験者の声】簡単なので毎日できる、続く! など
〈2章〉「体の使い方」が変わると、毎日健康! 疲れない!
・足腰の痛みを解消する
・睡眠の質を改善
・毎日の疲れを半減
・体ラクラク掃除法
・疲れない洗濯術 など
〈3章〉全身をひとつに! リラックス体操
・柔軟体操(1)(2)
・リラックス体操(1)~(8)など
〈4章〉氣の呼吸法で心を静める
・心を静め、不安をなくす「呼吸法」
・大事な場面で実力を100%発揮する
・氣力を高めて毎日を充実させる など
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  1. 本の長さ
    79ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    主婦と生活社
  4. 発売日
    2017/7/5
  5. ISBN-10
    4391640473
  6. ISBN-13
    978-4391640472
  7. すべての詳細を表示
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商品の説明

著者について

心身統一合氣道会会長。幼少より藤平光一氏(王貞治氏の一本足打法を指導)に合氣道を学び、
現在は世界24か国で3万人を指導する心身統一合氣道の継承者。
経営者、アスリート、アーティストなどを対象とした講演会、企業研修なども行い、幅広く活躍。
2010年からは、米国・大リーグのロサンゼルス・ドジャース、2015年からはサンディエゴ・パドレスの若手有望選手、
コーチへの指導にも携わっている。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 主婦と生活社 (2017/7/5)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2017/7/5
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 79ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4391640473
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4391640472
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.7 48

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上位レビュー、対象国： 日本

たかはしのんき
5つ星のうち5.0 姿勢の入門書
2017年12月4日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
3秒のつま先立ちで楽な「正しい姿勢」を身につけられる、姿勢の入門書です。
7人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち1.0 立ち読みしてから購入をオススメ。
2019年12月16日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
本は非常に簡単な内容ですから立ち読みしてからの購入をオススメします。またもっと深く知りたい方は、監修者の父の藤平光一さんの本をオススメします。

3秒のつま先だち【だけ】で、腰痛改善や美容になると本の表紙にも明記されています。
どこまで具体的に本当なのでしょうか。

一般的に腰痛の約８割はCTやレントゲンでも原因が分ないほど複雑で数千万人が困っている現状です。この本に期待して購入した読者が対象外の腰痛が3秒で改善しない可能性だってあるはずです。私の腰痛はこの対策では改善しません。

心を大切にするはずの合気道なら読者に誤解や失望をあたえないように誠実に責任ある表現をするべきです。また、複数の一般モニターによる公平な事実データを添付して対象者や効果を具体化する方が気、気持ちが輝くと思います。読者が一般的な方々だからこそ。
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
kyousagi
5つ星のうち5.0 良かった
2017年8月6日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
大変に役立ちました。早速、やってみました。わずかの30秒で、姿勢が良くなるなんてすばらしい。
15人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
アマゾン大好き
5つ星のうち5.0 整体師の私もクライアントに伝えています。
2019年10月6日に日本でレビュー済み
整体師です。「ちなみに腰痛がある方は悪化します。」なんて適当なレビューを書く人もいますが、内容をきちんと読んで実践すれば大丈夫。腰を「反ったままつま先立ち」すれば腰も痛くなるでしょう。そうではありません。腰痛の方は腰が反りすぎだったり、後ろ重心だったりすることが多いですが、そうならないよう「つま先の上に重心のラインが来るイメージ」です。
24人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
よこすけ
5つ星のうち4.0 簡単だから続けたい
2018年9月16日に日本でレビュー済み
つま先立ちをすれば健康になれるのですが、つま先立ちをすると体がぐらついてしまうので、まずそこからちゃんと立てるようにしないと・・・。だけど、簡単なので続けたいと思います。
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
元気印
5つ星のうち5.0 素晴らしい秘訣をありがとうございます。
2021年5月2日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
つま先で立って見てわかったことは、息苦しい時に解消できることでした。猫背になっていることもあるので一度試してみようと思って購入し、実際にやってみたら気持ちいい呼吸ができました。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート