棄高薪厚職成母職顧問 心理治療師藍穎嘉：「媽媽們，you are not alone」
發佈時間：16:35 2023-09-21
曾經處於高壓職場，跑道一轉，成為助人抒壓的專家，只因作為母親，藍穎嘉（Janice）身同感受，希望幫到更多同路人。「做媽媽很難，即便是我讀了很多相關專業課程，仍然有這種感覺。」愈是切身體會，愈能易地而處，打從心底的明瞭，使Janice不止是一位心理治療師，更是一位母職顧問。
給予同路人支持與建議
甚麼是母職顧問？簡言之，就是照顧媽媽的各種情緒、情感甚至現實中的需要。當世界對「母親」一角的定義太牢固，硬是愛用「甜蜜的負荷」來包裝媽媽的辛勞，說媽媽偉大，其實可以是一種束縛，使她們變得渺小，把「自己」藏得很深、很深……「許多人談及媽媽情緒，不離產後抑鬱，但其實媽媽所需要被關顧的狀況很多，我希望我的專業可以幫到不止是產後抑鬱，而是有各種需要的媽媽。」Janice說。所以她比一般心理治療師的服務範圍專門，務求更全面地支援媽媽。不過坊間圍爐取暖群組很多，加上許多媽媽抱着「沒有這麼大件事吧？我才不用看心理治療師！」的心態，她作為母職顧問的角色可以怎樣發揮？「我認為那些媽媽group與我的工作沒有衝突，能夠有同路人支持、傾訴，其實是好事，不過始終每個小朋友都是獨一無二，別人給予的建議，未必可以套用到自己的孩子身上，而且建議太多，聽取哪些都是問題所在；再者，不少媽媽會覺得自己的問題雞毛蒜皮，又可能因為擔心群組中的人用甚麼眼光看待自己，致使她們未必夠膽提出自己的疑問，這時候，我的身份便大派用場。」
Janice有的不但是專業，她創立的SHE & CO.「母職顧問」服務，可以提供一個完全隱私及沒有批判的環境，讓媽媽盡訴心中情，同時有一個清晰的方向。開業年資雖短，但有一個案尤其深刻。那是一位育有兩名孩子的媽媽，分別是三歲及一歲半，她在Anger Management（憤怒管理）上遇到問題，更不時有傷害孩子的念頭（但沒有做到），因此尋求Janice協助。「試問如此羞愧的問題，你會在群組內坦蕩蕩承認嗎？」Janice在幫助媽媽應付相關類型的問題時，未必會以onion peeling（剝洋葱）形式，追溯對方太早期如兒時經歷如何影響今天的自己，而是提出即時的處理方法去學習冷靜技巧，如留意到引發憤怒的警告訊號，便暫時抽離當下，給予時間梳理想法和感受，以及學習呼吸技巧控制憤怒等。
懂得覺察與關顧自己是首要
不論是大人或小朋友，覺察自己的情緒很重要，許多媽媽不愛假手於人，認為「媽媽就是會累」、「做媽媽就要頂落去」，但其實不然，媽媽都需要人幫。就這一點她深明所以，當了媽媽後，她發覺這份天職不易，特別是女兒脾氣大，試過對着一歲多的女兒拍枱咆哮，然後被愧疚纏擾，久久不散。「正因為我的專業，我很快便覺察自己的負面想法，即時提醒這些想法並不理性，需要時便找先生幫忙處理。」做媽媽有很多mom guilt，有時候為了工作，無暇陪女兒玩，Janice也會不其然墮入自責深淵。「這是一種無止境的心理拉扯，因為我們永遠覺得自己做得不夠、不好，但當我們洞悉現實沒有想像中嚴重，而且自己是一個心、有愛的媽媽，便不再糾結。」
當媽媽有好的身心，在育兒路上會顯得豁然開朗，因此self-care很重要，哪怕只是花一小時美甲、呷口咖啡，給自己放鬆的機會，同時不忘深層次的自我照顧，都有助減少關係繃緊的時候。孩子是一面鏡，父母的情緒為他們帶來深遠影響，當我們無法料理自身需要，又如何照料他們？「女兒讓我看到自己的醜陋，她的脾氣大，總覺得是源於我，陀着她時我總是心急暴躁，所以現在我時刻提醒自己要做一個good example。」大家正經歷的，Janice也天天親歷其中，因此她將加大力度，希望可以傾聽更多媽媽，計畫於年底帶來「She & Co. Motherhood」平台，由專家引領，讓每一個媽媽的問題都被聽見，任誰都不再是孤身作戰。
文：胡亦桐
圖：由受訪者提供
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