اول از همه به یاد داشته باشید که بسیاری از ما نیاز به 30 دقیقه مداوم قلب پمپاژ ورزش هر روز. اگر شما با استفاده از کارهای خانه برای رسیدن به یک هدف تناسب اندام, مطمئن شوید که شما لازم نیست دست بالا گرفتن مقدار از زمان شما به طور فعال به تمیز کردن. به عنوان یک مطالعه یافت غلو می تواند نتیجه معکوس منجر به افزایش وزن. پس گوشی شما تایمر 30 دقیقه قرار داده و بر روی موسیقی مورد علاقه خود را و تمیز کردن. طبقه خود را یک جای خوب برای شروع: سی دقیقه از مالش شدید جارو و تصفیوی را می سوزاند بین 99 و 166 کالری بسته به وزن خود و شدت فعالیت است.
istockphoto.com
tinyurlis.gdv.gdv.htclck.ruulvis.netshrtco.de
مقالات مشابه
- در تلاش برای ضرب و شتم روسیه و چین, های نظامی آمریکا در دور جدید استراتژی فضای
- بهترین آستر قفسه ها برای کابینت و بیشتر
- شرکت صادرات و واردات کالاهای مختلف از جمله کاشی و سرامیک و ارائه دهنده خدمات ترانزیت و بارگیری دریایی و ریلی و ترخیص کالا برای کشورهای مختلف از جمله روسیه و کشورهای حوزه cis و سایر نقاط جهان - بازرگانی علی قانعی
- شرکت صادرات و واردات کالاهای مختلف از جمله کاشی و سرامیک و ارائه دهنده خدمات ترانزیت و بارگیری دریایی و ریلی و ترخیص کالا برای کشورهای مختلف از جمله روسیه و کشورهای حوزه cis و سایر نقاط جهان - بازرگانی علی قانعی
- شرکت صادرات و واردات کالاهای مختلف از جمله کاشی و سرامیک و ارائه دهنده خدمات ترانزیت و بارگیری دریایی و ریلی و ترخیص کالا برای کشورهای مختلف از جمله روسیه و کشورهای حوزه cis و سایر نقاط جهان - بازرگانی علی قانعی
- پنتاگون به کاخ سفید گزینه برای ما کاهش نیروهای نظامی در کره جنوبی گزارش می گوید
- 2 ملوان از حامل روزولت با COVID-19 بستری در ICU
- ونزوئلا دستور دستگیری 3 در ما برای نقش در شکست طرح
- Iran Says it Has Arrested Head of US-Based 'Terrorist Group'
- را وارد کنید امروز! باب ویلا را $3,000 سازماندهی کنید! سادگی با CleverMade