Unduh Aplikasi QuBisa
15 point

Pengertian dan Definisi Glossophobia

5.5k views · 2 January, 2022

Share
Universitas Bhinneka PGRI

Universitas Bhinneka PGRI

Pernahkah Anda mengalami ketakutan dan gugup yang teramat sangat ketika harus berbicara di depan banyak orang? Memang wajar merasa gugup ketika harus membawakan presentasi atau public speaking di hadapan audiens yang jumlahnya banyak. Tetapi biasanya rasa tegang dan gugup ini berangsur hilang ketika Anda sudah menguasai keadaan dan sudah tahu apa yang hendak disampaikan kepada audiens.

Nah, masalah baru akan timbul juga rasa takut dan tegang tadi tak kunjungi hilang, bahkan menyebabkan Anda tidak bisa berkata-kata dan berbicara di depan banyak orang, meskipun Anda sudah tahu apa yang seharusnya Anda sampaikan dalam presentasi Anda. Masalah ini bisa jadi karena Anda memiliki glossophobia. Apa itu glossophobia? Apa yang menyebabkan orang bisa mengalami glossophobia?

Pengertian dan Definisi Glossophobia

Fobia yang dikenal dengan nama glossophobia dapat terjadi pada siapa saja dari berbagai usia dan kelas sosial. Glossophobia banyak disebut-sebut sebagai salah satu fobia sosial di mana yang mengalaminya jadi sangat ketakutan ketika harus berbicara di depan umum.

Tingkat gejala yang dialami bisa beragam dan berbeda antara satu orang dengan orang lainnya, mulai dari gugup, gemetar, berkeringat dingin hingga basah kuyup dengan keringat, bahkan dalam kondisi yang parah dapat mengganggu proses berpikir dan mengolah kata-kata.

Dari penjelasan di atas, harusnya Anda sudah bisa menyimpulkan bahwa pengertian dan definisi glossophobia adalah fobia atau ketakutan dan kecemasan yang berlebihan ketika seseorang harus berbicara di depan banyak orang. Fobia ini bukan termasuk gangguan mental yang berbahaya, namun tetap harus secepatnya berusaha diatasi supaya tidak mengganggu proses peningkatan karir dan kehidupan sosial.

Penyebab Glossophobia

Ada kurang lebih 74% manusia di seluruh dunia yang mengalami speech anxiety atau takut berbicara di depan umum ini. Dari angka tersebut, sekitar 73% dialami pria, dan sebanyak 75% dialami wanita.

Apa penyebab munculnya rasa takut berbicara di depan umum atau glossophobia ini? Sudah banyak penelitian dilakukan, namun penyebab adanya fobia ini belum diketahui secara pasti. Para ahli menyebutkan, ketakutan dan rasa gugup yang biasanya melanda seseorang ketika diminta melakukan presentasi, public speaking, atau berbicara di depan banyak orang, bisa jadi karena pernah mengalami peristiwa buruk di masa lalu, seperti dipermalukan di depan umum, dihakimi dan ditertawakan ketika menyampaikan pendapat, tidak memiliki kebebasan dalam mengungkapkan pendapat dan pikiran di masa kecil dan masa remaja, dan sebagainya. 

Ketakutan dan gugup pun akhirnya muncul akibat respons alami tubuh terhadap ancaman yang di masa lalu pernah terjadi ketika seseorang dengan glossophobia harus berbicara di depan umum. Rasa terancam ini menyebabkan otak melepaskan hormon stres, seperti kortisol dan adrenalin, yang meningkatkan tekanan darah dan detak jantung.

Beberapa gejala glossophobia, di antaranya mengalami kesulitan bicara atau gagap ketika berhadapan dengan orang lain, padahal kalau bicara biasa dengan orang lain lancar dan normal. Gejala lainnya, misalnya gemetar mulai dari tangan, kaki, kadang seluruh tubuh, keluar keringat dingin dalam jumlah banyak, bolak-balik buang air kecil, atau tidak bisa berkata-kata sama sekali. Untuk gejala yang lebih parah biasanya mual sampai muntah, pusing, jantung berdebar hebat hingga membuat sesak napas, dan terakhir ada pula yang sampai pingsan di panggung. 

Cara Mengatasi Glossophobia

Lalu, bagaimana cara mengatasi glossophobia? Pernah mendengar quote yang berbunyi, "Confidence comes from competence", jika pernah berarti Anda tahu kalau ingin memiliki kepercayaan diri yang baik maka Anda perlu meningkatkan kompetensi. Hal ini karena confident akan datang dari kompetensi dan keahlian yang Anda kuasai dengan baik. Untuk lebih paham mengenai cara mengatasi glossophobia dan lebih percaya diri saat berbicara di depan umum, langsung simak penjelasan lengkap di video microlearning QuBisa di atas hingga selesai.

Pelajari juga video lainnya dengan tema Public Speaking dan Pengembangan Diri yang dapat Anda pelajari pada platform belajar online QuBisa:

0Comments

no profile