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田中正敏

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ストレスの脳科学予防のヒントが見えてくる単行本（ソフトカバー） – 2017/9/27

田中正敏 (著)

9

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未解明の部分が多いストレスのメカニズム。最新の手法を用いた実験により、ストレス時の脳の反応が詳細にわかってきました。例えば、嫌な体験を思い出すだけでストレス反応は起きてしまいます。また、怒りをきっちり出せるとストレス反応は長引きません。心理的なストレスは繰り返すと反応が増強されます。本書で紹介する貴重な実験結果からは、ストレス予防のヒントが具体的に見えてきます。

【脳をしらべて初めてわかった新事実】

ストレスは誰もが経験するものですが、そのメカニズムは未解明の部分が多く残されています。ストレスにさらされた時、人の心と体のすべてをコントロールしているのは脳です。その時、脳はどのように変化し、心と体にどのような影響を与えているのでしょうか。
本書では、最新の実験方法を用いて測定された、さまざまなストレス状況での脳のストレス反応の結果を紹介しています。
例えば、
・嫌な体験を思い出すだけでストレス反応が起きる
・心理的なストレスは繰り返すと増強される
・解放されてもストレス反応はすぐに止まらない
・怒りをきっちり出せるとストレス反応が長引かない
・10分のストレスでも70分のストレスでも脳の反応は同じ
・突然のストレスは強い反応を生じる
・高齢になると連続するストレスは病のもとに
など、私たちが日ごろ、うすうす感じていることを裏づける結果もあれば、予想外の結果もあります。なかには、食事をとらずに働き続けると過労死のリスクが高まることを示唆する衝撃的な結果もあります。
本書で紹介する貴重な実験結果から得られた知見は、私たちがうまくストレスと付き合っていくための「ストレスマネジメント」に、大いに参考になるものです。脳をしらべて初めてわかった新事実、そこからストレス予防のヒントが見えてくるはずです。

【本書の構成】
第1章ストレスをどう測るか
第2章ストレス研究の歴史
第3章脳の作りと働き
第4章ストレス状況で脳や体はどう反応するか
第5章心理的ストレス
第6章活動性ストレスは過労死モデルか?
第7章仕事とストレス
第8章加齢とストレス
第9章ストレス反応のドミノ倒し
第10章昼のストレスと夜のストレス
第11章ストレスと発散
第12章ストレス反応を和らげるもの
第13章ストレス・マネジメント

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本の長さ

226ページ
言語

日本語
出版社

講談社
発売日

2017/9/27
寸法

12.8 x 1.5 x 18.8 cm
ISBN-10

4062207680
ISBN-13

978-4062207683
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商品の説明

著者について

田中正敏
1940年、福岡市生まれ。九州大学医学部卒業。76年久留米大学助教授、同年オランダのユトレヒト大学医学部ルドルフ・マグヌス薬理学研究所に留学。86年久留米大学医学部薬理学教授、2002年、久留米大学医学部長となり、06年に退職。現在、久留米大学名誉教授。堀川病院(久留米市)に勤務。日本ストレス学会名誉会員、日本薬理学会名誉会員、日本神経精神薬理学会名誉会員をはじめ、日本心身医学会、日本神経化学会など各学会の功労会員、日本脳科学会理事を務める。05年から6年間福岡県公安委員会委員。『ストレスそのとき脳は?』『新版超図解薬はなぜ効くか』(ともに講談社)、『睡眠薬快適睡眠のための安全で効果的な飲み方』(保健同人社)など医学、薬理学、ストレス科学に関する著書多数。その他に『オランダ留学四苦八喜』(オフィスK)。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 講談社 (2017/9/27)
発売日 ‏ : ‎ 2017/9/27
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 226ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4062207680
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4062207683
寸法 ‏ : ‎ 12.8 x 1.5 x 18.8 cm

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カスタマーレビュー:
9

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田中正敏

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医科学書のようだけど・・・。

2021年8月6日に日本でレビュー済み

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ラットを使った、数々の実験を通してストレスと脳、身体の関係を初心者でも分かりやすく書かれています。動物対象ではありますが、ストレスへの向き合い方に新しい知見を与えてくれました。ほとんど、専門書のようですが、著者の人柄？を思わせる、学生に伝えかけるような文章。後半の、人の持つ強さと弱さ、人間の生きるという崇高さと苦悩を感じました。田中教授の人柄に惚れました。

2022年9月24日に日本でレビュー済み

"あぁ、なるほど！"と思えること満載です。
　ラットの実験を積み上げて、ストレスのかかり方や持続時間の変化などのデータを
挙げて、ストレス反応について教えてくれます。
　"物理的要因のストレスよりも心理的ストレス（いやな上司と職場で毎日顔を合わ
せるなど）が繰り返されると、憎悪してくる"、"活動性ストレスの実験結果から過重
労働対策として...食事の回数を増やす（一度で済まさない）、意識して仕事から離れる"、
"コントロール手段が複雑になると、上司もストレスが大きくなること"、"年齢を重ねた
とき、その時に感じるストレスや反応の大きさに大きな差はないものの、回復に時間が
かかること"、"短い時間ストレスがかかっても、脳の中でのストレス反応は持続する
こと"、"（人間であれば）同じ刺激であれば、日中のストレス反応の方が大きいが、
夜間のストレス反応は回復に時間がかかること"、"ストレスがかかっている状態で、
これを発散できる方法を実行できると回復も早いこと"などなど...ラットでの実験結果を
そのまま人間に置き換えることができるかはあるでしょうが、それぞれの結果と考察に
とても納得できました。

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