Kondisi sedang berduka membuat seseorang berada pada salah satu fase paling lemah dalam hidupnya. Ketika sedang berkabung, mereka akan mengalami kesedihan yang mendalam, menjadi lebih sensitif, bahkan rapuh terhadap apa pun yang kemudian terjadi di sekitar mereka.
Muncul berbagai perasaan yang akan dialami saat berkabung, seperti perasaan sedih, kecewa, perasaan marah, dan lain sebagainya. Kehilangan seseorang yang berharga bagi Anda juga akan memunculkan perasaan kesepian karena orang terkasih yang biasanya selalu bersama Anda telah tiada.
Anda dapat berada pada stage of grief atau fase kehilangan yang berbeda-beda. Ada yang mampu cepat menerima dan segera bangkit. Ada juga yang berlarut-larut karena membutuhkan waktu yang lebih lama untuk bangkit dari keterpurukan karena kehilangan.
Cara Menghadapi Orang yang Sedang Berkabung
Jangan sampai salah dalam menyikapi orang yang sedang berduka, mengingat mereka mudah salah tanggap dengan apa pun yang Anda sampaikan atau apa pun yang Anda lakukan. Untuk bisa menghadapi orang yang sedang berduka, Anda perlu beberapa hal penting terkait kesedihan atas kehilangan, di antaranya:
Selanjutnya, cobalah beberapa cara menghadapi orang yang sedang berkabung, seperti yang diulas berikut ini:
Tunjukkan Bahwa Anda juga Kehilangan
Menunjukkan bahwa Anda juga kehilangan seseorang yang berharga bagi teman Anda akan membantu teman itu lebih kuat. Datangi dan berikan ucapan yang menunjukkan bahwa Anda juga merasa kehilangan, sekaligus berikan penguatan, baik dalam pelukan hangat atau kata-kata yang menenangkan tanpa berniat menggurui.
Hal tersebut akan memberikan pemahaman bahwa orang yang dia sayangi juga berharga bagi orang lain dan banyak yang merasa kehilangan. Jangan lupa berikan perhatian dan sikap yang tulus kepada teman Anda yang sedang berkabung.
Berikan Kekuatan dan Dukungan untuk Bangkit
Seseorang yang tengah kehilangan membutuhkan dukungan dan kekuatan dari orang-orang terdekatnya. Oleh karena itu, sebaiknya Anda berikan dukungan kepada orang yang tengah berkabung. Bentuk dukungan dapat berbagai macam, seperti Anda selalu siap sedia membantu apa yang dia butuhkan. Tunjukkan kepadanya bahwa Anda ada untuknya.
Selain itu, tunjukkan juga bahwa dia tidak sendiri dan masih memiliki banyak orang-orang yang menyayangi di sekitarnya. Hal tersebut akan menguatkan dan membantunya untuk lebih cepat bangkit dari rasa kehilangan.
Tunjukkan Kenangan yang Baik dari Orang yang Telah Pergi
Memberikan kenangan baik dari orang yang telah meninggal akan membantu yang ditinggalkan bangkit dari rasa kehilangan. Apabila Anda mengenali orang yang meninggal tersebut, bagikan cerita atau kenangan Anda dengannya.
Tunjukkan kenangan-kenangan baik Anda bersamanya kepada keluarga atau orang terkasih yang ditinggalkan. Satu hal yang perlu diingat adalah pilihlah waktu yang tepat untuk menyampaikan kenangan tersebut.
Bantu Mengungkapkan Perasaan
Tidak jarang seseorang yang merasa kehilangan akan memendam perasaan marah, kesepian, dan kecewa. Sehingga merasa enggan untuk ke psikolog dan psikiater untuk membantu melewati stage of grief tersebut.
Tanyakanlah perasaan mereka, berikan waktu untuknya mengungkapkan apa yang mereka rasakan. Jadilah pendengar yang baik dan dengarkan semua yang mereka ungkapkan. Memberikan kesempatan dan ruang untuk mengungkapkan perasaan akan membuat mereka lebih lega. Seseorang yang mampu mengungkapkan perasaan yang terpendam tidak akan terjebak dengan perasaan sesak dan emosi yang mereka pendam dapat terurai.
Ajak Berkonsultasi dengan Ahlinya
Seseorang yang sedang berduka karena kehilangan orang yang dicintai terkadang menimbulkan luka yang begitu mendalam. Tak jarang seseorang akan merasa sedih berkepanjangan sehingga menimbulkan stres bahkan hingga depresi. Tentunya hal tersebut akan memberikan dampak negatif bagi kehidupan seseorang apabila tidak segera diberikan penanganan.
Oleh karena itu, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog maupun psikiater untuk penanganan lebih lanjut. Dengan berkonsultasi pada pihak yang tepat akan memudahkan Anda untuk mengambil langkah atau tindakan yang harus dilakukan.
Kehilangan orang yang dicintai membutuhkan waktu untuk sembuh. Selalu yakinkan teman Anda bahwa merasa kehilangan dan terluka adalah hal yang wajar dan manusiawi. Yang paling utama adalah mampu bangkit dari keterpurukan setelah merasa kehilangan.
