敢于跳出自己的舒适区

🔼全英决赛日直播片段😄

今年的全英公开赛已经结束，远藤大由/渡边勇大拿到了组合第一个全英公开赛的冠军。尤其是击败了除了大赛几乎无敌的“小黄人”组合的决赛这场球，我觉得能够成为接下来很长一段时间各国运动员参考和研究的好例子。

这个例子并不是说要学习日本组合的技战术，毕竟每个国家每个运动员技术特点不同，我说的参考与研究，是要去考虑为什么远藤大由/渡边勇大这对看上去并没有什么让人印象深刻的突出技战术特点，场上表现看上去四平八稳的组合，却能够击败技战术风格极为犀利的“小黄人”组合。算上这场胜利，日本组合和“小黄人”的交手记录来到了6胜2负，而且日本组合已经取得了面对对方的6连胜。

要说远藤大由/渡边勇大决赛中有哪一个战术或者哪一项技术是取胜的关键，我觉得没有，他们打的和过去一样四平八稳，但是仔细看比赛的过程，他们的四平八稳下包含着五花八门，弹挡推、分边、轻吊上网、抽挡接软放等等，男双有的基本技术组合和战术套路，他们都用出来，变化多，节奏多。虽说没有某一点做得特别突出，但是整体来看，算不上无懈可击，但也没有露出多少破绽。

这看上去“平庸”的表现，实际效果如何呢？比赛最后关头很能说明问题，那就是“小黄人”组合在体能已经消耗极大的前提下，依然咬着牙一味的去抢网，一味的去提速，以至于比赛结束后，吉迪恩累得坐在场边的椅子上很长时间没缓过来。

这种情况的出现，就在于面对破绽极少的对手，“小黄人”无法把比赛舒服地带到自己的节奏当中，他们的速度连贯冠绝全球，但是当场上的节奏慢于他们的习惯时，他们显得办法不多。毫无疑问，在练就自身“杀手锏”这方面，“小黄人”是顶尖的，但是除此之外的常规武器，他们还不够全面。

在过去的很长一段时间，“小黄人”组合能够表现的如此强势，一方面在于自身特长的突出，另一方面是因为当代的男双从能力的全面性来说相比于过去是有所退步的，以至于大家的套路都很有限，一但被对方限制或者被对方压制，就缺乏另一套应对方案。巧的是，现在男双大多数组合的特点都是快速进攻，这刚好打到“小黄人”的节奏上，自然让他们如鱼得水。

本次全英决赛，远藤大由/渡边勇大用招式平平无奇但组合变化多端不露破绽的套路很好地限制了“小黄人”的速度优势，用“技术全面”控制住了“特长突出”。而在慢节奏的较量中，我们也发现了，原来“小黄人”也不是想象中那么强。打快打不过你，那我就把节奏放慢了打，把局面搞复杂了打。这个道理很简单，但是其他队员还是要问问自己，有没有这个本事主动放慢节奏，主动把局面搞复杂。

每个人都希望能在自己最舒服的节奏当中打球，但是对于羽毛球这个项目来说，关键在与限制与反限制，你要有限制对方节奏的能力，也要有不被对方限制的手段，简单来说，就是你会的要多。有一个最擅长最舒服的套路是必须的，但除此之外，你有几套备用的实战套路，很大程度上决定了你在羽毛球道路上能走多远。

杜玥/李茵晖在决赛中的表现不能让大家满意，不否认有第一次打全英决赛的兴奋与紧张造成的步法偏慢、失误偏多的原因，但是缺乏应急备选技战术预案也是一个主要因素。整场比赛，杜玥/李茵晖没有明显的变化，几乎都是跟着对手的节奏在打，偶尔节奏上出现改变，更多的也是被动应对。这一方面是全英决赛经验的缺乏，另一方面，我觉得和能力、技战术组合的全面程度不足有很大的关系。节奏被对方牵制，那就主动变化去摆脱牵制，但从决赛的过程来看，中国组合缺乏这样变化的资本。

现在全世界羽毛球界都清楚，光有一个“杀手锏”是不够的，需要的是全面的提升。在之前作为国家队专家组去看国家队、青年队集训的时候，我也看到各级队伍都在强调运动员全面能力的提高。从训练中看，每一个队员或者每一对组合，基本上都有ABCD等多套技战术方案，在平时练的时候也都不错，可现在的问题在于，当进入实战中，尤其是实战中遇到困难的时候，我们的队员还是会不自觉地回到自己最熟悉最舒服的A套路当中，BCD套路不敢用，或者根本想不起来用，这就是训练和比赛稍稍有一些脱节的表现。躺在自己的舒适区里，谁都愿意，但是对手并不会让你那么舒服，这个时候就需要你跳出自己的舒适区，敢于用自己不舒服但是有效的方法去应对比赛。运动员成熟的表现不是强调用自己最舒服的方式压制对手，而是敢于并且能够用自己不舒服的方式让对方更不舒服。上阵打仗，多准备几套武器，没有坏处。

受疫情的影响，接下来一段时间或许是很多运动员有史以来最长的一段没有比赛的日子了，加上奥运的压力依然存在，可能大家心里会有一些烦躁。但我认为，之前的比赛当中，我们队员的问题已经暴露出来了，那刚好可以利用这段时间去做总结、去分析，去集中力量解决问题，去把自己的BCD套路练好、练扎实，练到自己有足够的信心在比赛中去用。从这个角度来说，没有比赛的日子里，让大家憋一憋、静一静，是一件好事。

🔼 大腿好不好主要看后群！😄

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