nuoc-mat-thum.jpg_202404011704SS.jpg

Những lợi ích của nước mắt đối với tâm lý và sức khỏe 

Kh&oacute;c l&agrave; một h&agrave;nh động phổ biến của con người v&agrave; được k&iacute;ch hoạt bởi nhiều cảm x&uacute;c kh&aacute;c nhau. C&aacute;c nh&agrave; nghi&ecirc;n cứu ph&aacute;t hiện ra rằng kh&oacute;c c&oacute; thể mang lại lợi &iacute;ch cho cả cơ thể v&agrave; t&acirc;m tr&iacute; của bạn, bắt đầu từ khi mới sinh ra. Dưới đ&acirc;y l&agrave; những t&aacute;c dụng gi&uacute;p bạn trả lời thắc mắc &ldquo;kh&oacute;c c&oacute; tốt kh&ocirc;ng&rdquo;.
<h2>Lợi &iacute;ch bất ngờ của việc kh&oacute;c đối với sức khỏe</h2>
Nếu bạn biết, kh&oacute;c ngo&agrave;i thể hiện cảm x&uacute;c c&ograve;n c&oacute; t&aacute;c dụng tự chữa l&agrave;nh cho ch&iacute;nh &ldquo;đương sự&rdquo;. Dưới đ&acirc;y l&agrave; những lợi &iacute;ch của việc kh&oacute;c m&agrave; bạn đọc c&oacute; thể tham khảo:
<img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="https://backend.eyemiru.net.vn/uploads/2024/nuoc-mat-2.png_202404011704SS.png" alt="" width="620" height="327" />
<h3>Kh&oacute;c gi&uacute;p giải độc cho cơ thể</h3>
C&oacute; 3 loại nước mắt bao gồm: Nước mắt phản xạ, nước mắt tự nhi&ecirc;n v&agrave; nước mắt x&uacute;c động. V&agrave; trong tất cả những loại nước mắt n&agrave;y đều c&oacute; t&aacute;c dụng giải độc cho cơ thể, gi&uacute;p loại bỏ kh&oacute;i, bụi khỏi mắt, gi&uacute;p b&ocirc;i trơn hạn chế nhiễm tr&ugrave;ng v&agrave; mang lại nhiều lợi &iacute;ch t&iacute;ch cực cho sức khỏe.
<h3>Kh&oacute;c gi&uacute;p tự xoa dịu v&agrave; chữa l&agrave;nh cho bản th&acirc;n</h3>
Kh&oacute;c được xem l&agrave; một cơ chế hữu hiệu để bạn tự xoa dịu v&agrave; tự chữa l&agrave;nh cho ch&iacute;nh bản th&acirc;n. Hệ thống thần kinh đối giao cảm (PNS) sẽ được k&iacute;ch hoạt khi bạn kh&oacute;c, từ đ&oacute; gi&uacute;p cơ thể bạn được nghỉ ngơi ngay lập tức.
<h3>Kh&oacute;c tạo ra sự thoải m&aacute;i</h3>
Khi bạn kh&oacute;c, cơ thể sẽ giải ph&oacute;ng những chất tạo cảm gi&aacute;c dễ chịu c&oacute; t&ecirc;n l&agrave; oxytocin v&agrave; opioid nội sinh, gi&uacute;p xoa dịu nỗi đau cả về thể chất v&agrave; tinh thần, mang lại sự thoải m&aacute;i.
<h3>Kh&oacute;c gi&uacute;p cải thiện t&acirc;m trạng</h3>
Một lợi &iacute;ch của việc kh&oacute;c kh&aacute;c nữa l&agrave; xoa dịu nỗi đau, từ đ&oacute; c&oacute; thể n&acirc;ng cao tinh thần của bạn. Bạn kh&ocirc;ng chỉ kh&oacute;c khi gặp phải những chuyện buồn, thỉnh thoảng cũng l&agrave; khi ch&uacute;ng ta cực kỳ hạnh ph&uacute;c, sợ h&atilde;i hoặc căng thẳng. L&uacute;c đ&oacute;, việc kh&oacute;c c&oacute; thể gi&uacute;p bạn kh&ocirc;i phục trạng th&aacute;i c&acirc;n bằng cảm x&uacute;c.
<img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="https://backend.eyemiru.net.vn/uploads/2024/mat-dep.jpg_202404011404SS.jpg" alt="" width="600" height="300" />Kh&oacute;c c&ograve;n c&oacute; lợi &iacute;ch trong việc gi&uacute;p cải thiện t&acirc;m trạng
<h3>Khi ta kh&oacute;c sẽ gi&uacute;p giảm stress</h3>
Kh&oacute;c l&agrave; một c&aacute;ch an to&agrave;n v&agrave; hiệu quả để giải tỏa stress m&agrave; nếu kh&ocirc;ng c&oacute; thể dẫn đến những vấn đề như đau đầu hoặc cao huyết &aacute;p. N&oacute; gi&uacute;p bạn đương đầu tốt hơn với những cảm gi&aacute;c ti&ecirc;u cực, căng thẳng v&agrave; thất vọng, cho d&ugrave; ho&agrave;n cảnh vẫn y nguy&ecirc;n như vậy. Nguy&ecirc;n nh&acirc;n l&agrave; những giọt nước mắt do stress tạo ra sẽ gi&uacute;p cơ thể đ&agrave;o thải những chất l&agrave;m tăng cortisol, một ho&oacute;c m&ocirc;n stress.
<h3>Gi&uacute;p con người gần nhau hơn</h3>
Hầu như khi vui, người ta rất &iacute;t khi rơi lệ. V&igrave; thế, chỉ khi qu&aacute; buồn, người ta mới kh&oacute;c. Kh&oacute;c l&uacute;c n&agrave;y l&agrave; dấu hiệu của nhu cầu cần được gi&uacute;p đỡ v&agrave; chia sẻ. Điều n&agrave;y khiến mọi người gần gũi v&agrave; hiểu nhau hơn. Những người b&ecirc;n cạnh sẽ gi&uacute;p đỡ v&agrave; xoa dịu cảm x&uacute;c, tạo ra một mối quan hệ khăng kh&iacute;t v&agrave; gắn b&oacute;.
Tất cả những điều tr&ecirc;n cho thấy nước mắt gi&uacute;p con người gột rửa cả thể x&aacute;c lẫn t&acirc;m hồn, v&igrave; vậy h&atilde;y cứ rơi lệ tự nhi&ecirc;n khi cần, chứ đừng k&igrave;m n&eacute;n nữa nh&eacute;.
<h3>Kh&oacute;c &ndash; cơ chế tự phục hồi sau đau buồn</h3>
Kh&oacute;c l&agrave; trạng th&aacute;i rất quan trọng trong giai đoạn đau buồn. Thậm ch&iacute;, việc kh&oacute;c c&oacute; thể gi&uacute;p bạn đối ph&oacute; v&agrave; chấp nhận được một sự mất m&aacute;t n&agrave;o đ&oacute;.
<h3>Kh&oacute;c gi&uacute;p cải thiện thị lực</h3>
Cuối c&ugrave;ng, lợi &iacute;ch của việc kh&oacute;c l&agrave; giữ ẩm cho mắt v&agrave; ngăn m&agrave;ng nhầy kh&ocirc;ng bị kh&ocirc; mỗi khi ch&uacute;ng ta chớp mắt.
<img src="https://backend.eyemiru.net.vn/uploads/2024/can-thi-15_800x450.jpg_202403120003SS.jpg" alt="" width="600" height="338" />
<h3>Tiếng kh&oacute;c đầu đời gi&uacute;p trẻ sơ sinh h&ocirc; hấp</h3>
Chắc hẳn ai trong ch&uacute;ng ta cũng cất tiếng kh&oacute;c đầu đời sau khi được sinh ra. L&uacute;c đ&oacute;, tiếng kh&oacute;c ngo&agrave;i sự b&aacute;o hiệu sự c&oacute; mặt của bạn đối với xung quanh m&agrave; c&ograve;n l&agrave; động t&aacute;c hỗ trợ cho việc trẻ sơ sinh tự thở. Kh&ocirc;ng những thế, kh&oacute;c cũng gi&uacute;p trẻ sơ sinh đ&agrave;o thải ra ngo&agrave;i những chất lỏng thừa trong phổi, miệng v&agrave; mũi.
<h3>Kh&oacute;c - gi&uacute;p trẻ nhỏ ngủ ngon hơn</h3>
Đối với trẻ nhỏ, sau khi kh&oacute;c sẽ c&oacute; gi&uacute;p trẻ ngủ ngon hơn v&agrave; hạn chế được số lần trẻ thức giấc.
<h2>Tại sao một số người kh&oacute;c nhiều hơn so với người kh&aacute;c?</h2>
Thực tế cho thấy, c&oacute; một số người lại dễ kh&oacute;c hơn so với những người kh&aacute;c. Đầu ti&ecirc;n, phụ nữ thường c&oacute; xu hướng sẽ kh&oacute;c nhiều hơn nam giới l&ecirc;n đến 60%. Dưới đ&acirc;y l&agrave; lời l&iacute; giải m&agrave; bạn đọc c&oacute; thể tham khảo:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Đ&agrave;n &ocirc;ng c&oacute; ống dẫn nước mắt nhỏ hơn so với phụ nữ.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Đ&agrave;n &ocirc;ng c&oacute; nhiều testosterone hơn trong việc c&oacute; thể ức chế việc kh&oacute;c.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">C&aacute;nh m&agrave;y r&acirc;u c&oacute; &iacute;t prolactin &ndash; một loại hormone c&oacute; thể th&uacute;c đẩy nước mắt.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Đ&agrave;n &ocirc;ng thường được khuyến kh&iacute;ch kh&ocirc;ng được kh&oacute;c.</li>
</ul>
<h2>Tại sao c&oacute; người lại kh&oacute;c m&agrave; kh&ocirc;ng c&oacute; l&yacute; do?</h2>
Kh&oacute;c l&agrave; trạng th&aacute;i b&igrave;nh thường trong một số t&igrave;nh huống nhất định như đau buồn, sung sướng hay hạnh ph&uacute;c. Tuy nhi&ecirc;n, nếu bạn thường xuy&ecirc;n chảy nước mắt m&agrave; kh&ocirc;ng r&otilde; l&yacute; do, đ&oacute; c&oacute; thể l&agrave; dấu hiệu của một t&igrave;nh trạng nghi&ecirc;m trọng cần được thăm kh&aacute;m.
Trong trường hợp nếu bạn nhận thấy rằng bạn đang kh&oacute;c mỗi ng&agrave;y trong tất cả c&aacute;c hoạt động, bạn c&oacute; nguy cơ bị trầm cảm. Dưới đ&acirc;y l&agrave; những triệu chứng đi k&egrave;m với kh&oacute;c kh&ocirc;ng r&otilde; nguy&ecirc;n nh&acirc;n:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bạn cảm thấy cuộc sống qu&aacute; tuyệt vọng, bạn bất lực v&agrave; buồn b&atilde;.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bạn mất hứng th&uacute;, mất niềm tin v&agrave;o cuộc sống.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bạn ch&aacute;n ăn hoặc ngược lại bạn ăn qu&aacute; nhiều.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bạn bị mất ngủ trầm trọng.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Xuất hiện cảm gi&aacute;c tội lỗi hoặc bạn cảm thấy m&igrave;nh v&ocirc; gi&aacute; trị qu&aacute; mức.</li>
</ul>
Khi bạn kh&oacute;c k&egrave;m theo những triệu chứng n&agrave;y, h&atilde;y nhanh ch&oacute;ng n&oacute;i chuyện v&agrave; trao đổi với b&aacute;c sĩ sớm nhất để c&oacute; phương &aacute;n điều trịp thời bạn nh&eacute;!

AppleAlt

ngua-mat-thum.jpg_202404011704SS.jpg

Chứng ngứa mắt: Nguyên nhân và cách xử lý khi ngứa mắt

Chứng ngứa mắt hay c&ograve;n c&oacute; t&ecirc;n gọi kh&aacute;c l&agrave; vi&ecirc;m ngứa mắt, thường xảy ra do nhiều nguy&ecirc;n nh&acirc;n nhưng phổ biến nhất l&agrave; do dị ứng v&agrave; nhiễm tr&ugrave;ng. T&ugrave;y theo từng nguy&ecirc;n nh&acirc;n, việc điều trị chứng ngứa mắt c&oacute; thể kh&aacute;c nhau.
<h2>Ngứa mắt dị ứng</h2>
Nếu chứng ngứa mắt của bạn diễn ra đều đặn c&oacute; chu k&igrave; v&agrave;o c&ugrave;ng một thời điểm h&agrave;ng năm, điều n&agrave;y cho thấy bạn c&oacute; khả năng cao bị dị ứng theo m&ugrave;a. Một c&aacute;ch để nhận biết dễ d&agrave;ng hiện tượng n&agrave;y l&agrave; bạn sẽ c&oacute; th&ecirc;m một số phản ứng dị ứng kh&aacute;c, v&iacute; dụ như hắt hơi, nghẹt mũi...
Th&ocirc;ng thường, c&aacute;c triệu chứng dị ứng được k&iacute;ch hoạt bởi Histamine &ndash; một loại hợp chất sản xuất từ c&aacute;c tế b&agrave;o nhằm chống lại c&aacute;c t&aacute;c nh&acirc;n g&acirc;y dị ứng. Đồng thời, Histamine cũng g&acirc;y ra phản ứng vi&ecirc;m v&agrave; chứngngứa mắt dị ứng.
<img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="https://backend.eyemiru.net.vn/uploads/2024/ngua-mat-2.png_202404011704SS.png" alt="" width="600" height="400" />
Để hạn chế hoặc giảm bớt mức độ dị ứng, bạn cần:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ch&uacute; &yacute; đến c&aacute;c dự b&aacute;o thời tiết v&agrave; n&ecirc;n ở trong nh&agrave; khi thời tiết c&oacute; sự thay đổi g&acirc;y phản ứng ti&ecirc;u cực với cơ thể (trời qu&aacute; lạnh, nhiều mưa...)</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Thường xuy&ecirc;n tắm rửa, giặt quần &aacute;o...</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bạn c&oacute; thể sử dụng th&ecirc;m một số thuốc kh&aacute;ng histamin kh&ocirc;ng k&ecirc; đơn để giảm bớt triệu chứng.</li>
</ul>
<h2>Nhiễm tr&ugrave;ng mắt</h2>
Mắt bị ngứa cũng c&oacute; thể đến từ nguy&ecirc;n nh&acirc;n mắt đang bị nhiễm tr&ugrave;ng bởi c&aacute;c t&aacute;c nh&acirc;n như vi khuẩn, virus, nấm...
Một trong những bệnh nhiễm tr&ugrave;ng mắt g&acirc;y ngứa mắt phổ biến l&agrave; vi&ecirc;m kết mạc. Khi gặp phải bệnh l&yacute; n&agrave;y, mắt của bệnh nh&acirc;n sẽ chuyển sang m&agrave;u hồng, mắt bị ngứa v&agrave; kh&ocirc; dữ dội, đem đến cho bệnh nh&acirc;n cảm gi&aacute;c kh&oacute; chịu, mệt mỏi.
Th&ocirc;ng thường, vi&ecirc;m kết mạc sẽ được điều trị bằng thuốc kh&aacute;ng sinh, c&ugrave;ng với kh&aacute;ng vi&ecirc;m đ&oacute; l&agrave; steroid khi cần thiết.
Trong trường hợp t&igrave;nh trạng vi&ecirc;m nhiễm diễn biến nghi&ecirc;m trọng, một số loại thuốc ức chế miễn dịch sẽ được sử dụng.
<h2>Vi&ecirc;m m&iacute; mắt</h2>
Đ&ocirc;i khi, mắt bị ngứa v&agrave; đỏ cũng c&oacute; khả năng xảy ra do vi&ecirc;m m&iacute; mắt (c&ograve;n c&oacute; t&ecirc;n gọi kh&aacute;c l&agrave; vi&ecirc;m bờ mi). T&igrave;nh trạng n&agrave;y xảy ra khi c&aacute;c tuyến dầu nhỏ ở gốc l&ocirc;ng mi bị tắc nghẽn. B&ecirc;n cạnh chứng ngứa mắt, đỏ mắt..., vi&ecirc;m m&iacute; mắt cũng c&oacute; thể g&acirc;y ra một số biểu hiện kh&aacute;c như sưng đau, chảy nước mắt...
<img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="https://backend.eyemiru.net.vn/uploads/2024/moi-mat-2.jpg_202404011504SS.jpg" alt="" width="600" height="371" />
Vi&ecirc;m m&iacute; mắt kh&ocirc;ng g&acirc;y suy giảm thị lực, nhưng n&oacute; c&oacute; thể trở th&agrave;nh một vấn đề m&atilde;n t&iacute;nh c&oacute; thể dẫn đến vi&ecirc;m kết mạc v&agrave; một số biến chứng kh&aacute;c.
Ở trường hợp nhẹ, vi&ecirc;m m&iacute; mắt c&oacute; thể được khắc phục bằng c&aacute;ch giữ m&iacute; mắt sạch sẽ. Ở trường hợp nặng, bạn cần t&igrave;m đến b&aacute;c sĩ để c&oacute; kiểm tra cụ thể. L&uacute;c n&agrave;y, một số loại thuốc kh&aacute;ng sinh v&agrave; thuốc chống vi&ecirc;m sẽ được &aacute;p dụng.
<h2>Sử dụng k&iacute;nh &aacute;p tr&ograve;ng</h2>
&nbsp;
Một số bệnh nh&acirc;n bị ngứa mắt do mang k&iacute;nh &aacute;p tr&ograve;ng qu&aacute; l&acirc;u trong mắt hoặc kh&ocirc;ng vệ sinh v&agrave; thay k&iacute;nh thường xuy&ecirc;n. Điều n&agrave;y g&acirc;y k&iacute;ch ứng mắt, dẫn đến phản ứng ngứa mắt dị ứng v&agrave; đỏ mắt.
V&igrave; vậy, nếu như bạn c&oacute; sử dụng k&iacute;nh &aacute;p tr&ograve;ng, h&atilde;y thực hiện c&aacute;c bước chăm s&oacute;c tr&ograve;ng mắt một c&aacute;ch cẩn thận, thay k&iacute;nh thường xuy&ecirc;n... để tr&aacute;nh t&igrave;nh trạng tr&ecirc;n.
Để c&oacute; đ&ocirc;i mắt khỏe mạnh, c&aacute;c b&aacute;c sĩ khuy&ecirc;n rằng:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tr&aacute;nh dụi mắt: Khi mắt bị đau hoặc ngứa, cần cố gắng kiềm chế h&agrave;nh động dụi mắt. Điều n&agrave;y l&agrave;m gia tăng khả năng v&agrave; mức độ nhiễm tr&ugrave;ng. Ngo&agrave;i ra, nếu như kh&ocirc;ng c&oacute; bệnh về mắt, h&agrave;nh động dụi mắt cũng kh&ocirc;ng được khuyến kh&iacute;ch.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ăn uống l&agrave;nh mạnh, bổ sung đầy đủ vitamin A v&agrave; acid b&eacute;o Omega 3.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sử dụng c&aacute;c loại k&iacute;nh bảo vệ mắt khi phải tiếp x&uacute;c với c&aacute;t, bụi hay t&aacute;c nh&acirc;n g&acirc;y dị ứng...</li>
</ul>
Nh&igrave;n chung, vấn đề ngứa mắt l&agrave; một trong những hiện tượng xảy ra nhiều trong cuộc sống. Đ&ocirc;i khi, triệu chứng n&agrave;y xảy ra do c&oacute; vật thể lạ x&acirc;m nhập v&agrave;o mắt như c&aacute;t, bụi... nhưng cũng c&oacute; thể l&agrave; dấu hiệu của một số bệnh l&yacute; ở mắt. V&igrave; vậy, nếu t&igrave;nh trạng đau ngứa mắt k&eacute;o d&agrave;i, h&atilde;y t&igrave;m đến b&aacute;c sĩ để c&oacute; đ&aacute;nh gi&aacute; ch&iacute;nh x&aacute;c nhất.
<h2>Kh&ocirc; mắt</h2>
Nước mắt l&agrave; hỗn hợp của nước, dầu v&agrave; chất nhầy, c&oacute; t&aacute;c dụng giữ cho đ&ocirc;i mắt duy tr&igrave; độ ẩm. Tuy nhi&ecirc;n, do nhiều nguy&ecirc;n nh&acirc;n kh&aacute;c nhau, mắt của bạn c&oacute; thể sẽ ngừng tiết ra nước mắt, khiến cho mắt bị kh&ocirc; v&agrave; dẫn đến chứng ngứa mắt.
T&igrave;nh trạng kh&ocirc; mắt thường xuất hiện phổ biến ở nh&oacute;m người cao tuổi. L&uacute;c n&agrave;y, việc sản xuất nước mắt c&oacute; xu hướng suy yếu dần.Tương tự như vậy, một số bệnh l&yacute; kh&aacute;c như bệnh tiểu đường, vi&ecirc;m khớp dạng thấp... cũng g&acirc;y ra t&igrave;nh trạng thiếu nước mắt.
<img src="https://backend.eyemiru.net.vn/uploads/2024/nuoc-mat-2.png_202404011704SS.png" alt="" width="620" height="327" />
Kh&ocirc; mắt cũng c&oacute; tần suất xảy ra cao ở nh&oacute;m người sử dụng c&aacute;c loại thuốc:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Thuốc chống trầm cảm.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Thuốc tr&aacute;nh thai.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Thuốc hạ huyết &aacute;p.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Thuốc th&ocirc;ng mũi...</li>
</ul>
Đối với c&aacute;c trường hợp kh&aacute;c, kh&ocirc; mắt sẽ xảy ra nếu bạn l&agrave;m việc qu&aacute; nhiều hoặc ở trong m&ocirc;i trường c&oacute; độ ẩm thấp, nhiều gi&oacute;... Ngo&agrave;i ra, nếu tuyến lệ bị tắc, mắt cũng sẽ bị kh&ocirc; v&agrave; ngứa.
T&igrave;nh trạng kh&ocirc; mắt c&oacute; thể được khắc phục bằng một số loại thuốc nhỏ mắt ph&ugrave; hợp, đặc biệt l&agrave; nước mắt nh&acirc;n tạo kh&ocirc;ng k&ecirc; đơn. Bạn cần thực hiện việc nhỏ mắt theo đ&uacute;ng hướng dẫn từ b&aacute;c sĩ.
&nbsp;
&nbsp;

mat-can-thum.jpg_202404011704SS.jpg

Cách chăm sóc mắt cận thị đúng cách để không tăng độ

Tầm nh&igrave;n của bạn sẽ trở n&ecirc;n hạn chế khi bị cận thị. Vậy, l&agrave;m thế n&agrave;o để mắt cận kh&ocirc;ng tăng độ? Th&ocirc;ng qua b&agrave;i viết dưới đ&acirc;y, ch&uacute;ng t&ocirc;i sẽ gi&uacute;p bạn c&oacute; th&ecirc;m nhiều kiến thức về c&aacute;ch chăm s&oacute;c v&agrave; bảo vệ đ&ocirc;i mắt của m&igrave;nh. H&atilde;y t&igrave;m hiểu v&agrave; &aacute;p dụng nh&eacute;!
<h2>Đeo k&iacute;nh cận đ&uacute;ng độ</h2>
Để mắt cận kh&ocirc;ng tăng độ, việc đầu ti&ecirc;n m&agrave; bạn n&ecirc;n l&agrave;m l&agrave; đeo k&iacute;nh đ&uacute;ng với độ của mắt. Tuyệt đối kh&ocirc;ng đeo k&iacute;nh c&oacute; độ thấp hoặc cao hơn, v&igrave; như vậy sẽ khiến mắt dễ bị mỏi v&agrave; l&ecirc;n độ nhanh. Đ&acirc;y ch&iacute;nh l&agrave; biện ph&aacute;p quan trọng v&agrave; hữu hiệu nhất đối với người cận thị.
Nhằm hạn chế t&igrave;nh trạng lệ thuộc v&agrave;o k&iacute;nh, những l&uacute;c kh&ocirc;ng l&agrave;m việc hoặc l&agrave;m những việc đơn giản bạn n&ecirc;n th&aacute;o k&iacute;nh để mắt được nghỉ ngơi. Đối với người cận nhẹ, dưới 0,75 hoặc từ 1 - 2 độ th&igrave; c&oacute; thể đeo k&iacute;nh khi nh&igrave;n c&aacute;c vật ở xa m&agrave; kh&ocirc;ng cần phải đeo thường xuy&ecirc;n.
<img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="https://backend.eyemiru.net.vn/uploads/2024/mat-can-3.jpg_202404011704SS.jpg" alt="" width="600" height="350" />
<h2>D&agrave;nh thời gian cho mắt nghỉ ngơi</h2>
Theo khuyến c&aacute;o của c&aacute;c chuy&ecirc;n gia nh&atilde;n khoa, cứ 30 - 45 ph&uacute;t n&ecirc;n để mắt nghỉ ngơi một lần khoảng 2-5 ph&uacute;t. Những l&uacute;c nghỉ ngơi, bạn n&ecirc;n nhắm mắt lại khoảng 10 gi&acirc;y, tr&aacute;nh nh&igrave;n v&agrave;o m&agrave;n h&igrave;nh tivi, m&aacute;y t&iacute;nh, điện thoại, ... c&oacute; ph&aacute;t ra &aacute;nh s&aacute;ng xanh c&oacute; hại cho mắt l&agrave; một trong những c&aacute;ch chăm s&oacute;c mắt cận tốt được c&aacute;c chuy&ecirc;n gia khuy&ecirc;n d&ugrave;ng.
Đồng thời, bạn c&oacute; thể đứng l&ecirc;n đi bộ 5 đến 10 ph&uacute;t, hướng tầm mắt ra xa khoảng 20m v&agrave;o c&aacute;c khoảng kh&ocirc;ng gian xanh. M&agrave;u xanh l&aacute; sẽ gi&uacute;p dịu mắt, m&aacute;t mắt hơn so với c&aacute;c gam m&agrave;u kh&aacute;c như đỏ, cam hoặc v&agrave;ng. Đ&oacute; l&agrave; do sự hấp thụ v&agrave; phản xạ &aacute;nh s&aacute;ng của m&agrave;u xanh l&aacute; c&acirc;y tương đối trung t&iacute;nh n&ecirc;n hệ thống thần kinh, vỏ n&atilde;o v&agrave; v&otilde;ng mạc của con người cũng dễ th&iacute;ch ứng hơn, giảm bớt sự k&iacute;ch th&iacute;ch đối với mắt.
<h2>Thường xuy&ecirc;n đeo k&iacute;nh chống nắng</h2>
Tia cực t&iacute;m c&oacute; trong &aacute;nh s&aacute;ng mặt trời khi tiếp x&uacute;c thường xuy&ecirc;n với mắt sẽ l&agrave;m biến đổi cấu tr&uacute;c v&agrave; tỷ lệ th&agrave;nh phần c&aacute;c protein của thủy tinh thể, g&acirc;y đục thủy tinh thể. Ngo&agrave;i thủy tinh thể ra, mi mắt, kết mạc, gi&aacute;c mạc v&agrave; v&otilde;ng mạc cũng bị ảnh hưởng.
B&ecirc;n cạnh t&aacute;c dụng chống tia cực t&iacute;m, việc thường xuy&ecirc;n đeo k&iacute;nh chống nắng khi ra ngo&agrave;i cũng gi&uacute;p hạn chế kh&oacute;i bụi, h&oacute;a chất, dị vật bay v&agrave;o mắt trong qu&aacute; tr&igrave;nh di chuyển.
<h2>Thực hiện c&aacute;c b&agrave;i tập massage cho đ&ocirc;i mắt</h2>
Thực hiện c&aacute;c b&agrave;i tập massage cho đ&ocirc;i mắt l&agrave; c&aacute;ch bảo vệ mắt cận được c&aacute;c chuy&ecirc;n gia khuy&ecirc;n d&ugrave;ng. Với c&aacute;c thao t&aacute;c đơn giản sẽ gi&uacute;p cho đ&ocirc;i mắt của bạn đỡ mệt mỏi, được thư gi&atilde;n, đ&ocirc;i mắt khỏe mạnh hơn. Ngo&agrave;i ra, massage mắt c&ograve;n gi&uacute;p ngăn ngừa tăng độ, nh&igrave;n đỡ &ldquo;dại&rdquo; hơn v&agrave; kh&ocirc;ng bị sụp m&iacute; .
Bạn c&oacute; thể thực hiện b&agrave;i tập cho mắt cận bằng c&aacute;ch sau:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Động t&aacute;c 1 - Thư gi&atilde;n v&agrave; l&agrave;m dịu đ&ocirc;i mắt: Bạn xoa 2 l&ograve;ng b&agrave;n tay v&agrave;o nhau để l&agrave;m ấm, sau đ&oacute; &aacute;p 2 l&ograve;ng b&agrave;n tay v&agrave;o 2 mắt v&agrave; giữ như vậy khoảng 10 gi&acirc;y, bạn n&ecirc;n lặp lại động t&aacute;c n&agrave;y 3 lần.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Động t&aacute;c 2 - L&agrave;m gi&atilde;n cơ mắt, chống mỏi mắt: Bạn xoa 2 l&ograve;ng b&agrave;n tay để l&agrave;m ấm tương tự động t&aacute;c 1, sau đ&oacute; đảo mắt theo chiều kim đồng hồ rồi lại đảo ngược lại, bạn n&ecirc;n lặp lại 36 v&ograve;ng. Lưu &yacute;: N&ecirc;u đảo chập r&atilde;i, kh&ocirc;ng n&ecirc;n đảo qu&aacute; nhanh.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Động t&aacute;c 3 - Gi&uacute;p m&aacute;u lưu th&ocirc;ng tốt hơn: Đặt tay lần ở 4 điểm xung quanh của mắt (ch&acirc;n m&agrave;y, đu&ocirc;i mắt, bọng mắt v&agrave; hốc mắt), ở mỗi điểm dừng lại v&agrave; massage nhẹ nh&agrave;ng 5 gi&acirc;y, n&ecirc;n lặp lại khoảng 30 lần.</li>
</ul>
<h2>Bổ sung thực phẩm tốt cho mắt cận</h2>
Theo c&aacute;c chuy&ecirc;n gia nh&atilde;n khoa, việc bổ sung c&aacute;c vitamin v&agrave; kho&aacute;ng chất cần thiết cũng l&agrave; c&aacute;ch chăm s&oacute;c mắt cận, gi&uacute;p đ&ocirc;i mắt khỏe hơn v&agrave; hạn chế tăng độ. V&igrave; c&aacute;c loại vitamin v&agrave; kho&aacute;ng chất c&oacute; t&aacute;c dụng tăng cường thị lực, chống lại qu&aacute; tr&igrave;nh oxy h&oacute;a. Tuy nhi&ecirc;n, bạn kh&ocirc;ng được t&ugrave;y tiện sử dụng vitamin m&agrave; kh&ocirc;ng c&oacute; sự chỉ định của b&aacute;c sĩ nh&atilde;n khoa .
<img src="https://backend.eyemiru.net.vn/uploads/2024/vitamin-a.png_202404011504SS.png" alt="" width="716" height="469" />
C&aacute;c loại vitamin như A, C, E tốt cho mắt, c&oacute; nhiều trong c&aacute;c loại thực phẩm như l&ograve;ng đỏ trứng g&agrave;, sữa, gan động vật, c&aacute;c loại rau củ như c&agrave; rốt, đu đủ, gấc, c&agrave; chua, rau ng&oacute;t, rau dền, đu đủ, c&aacute;c loại tr&aacute;i c&acirc;y mọng nước như cam, qu&yacute;t, bưởi&hellip;
Kẽm: Kẽm gi&uacute;p m&aacute;u lưu th&ocirc;ng dễ d&agrave;ng từ đ&oacute; ngăn ngừa chứng kh&ocirc;, r&aacute;t, mệt mỏi, kh&oacute; chịu&hellip; Kẽm c&oacute; nhiều trong thịt b&ograve;, thị g&agrave;, s&ograve;, l&ograve;ng đỏ trứng&hellip;
Ngo&agrave;i ra, bạn cần bổ sung crom trong thịt b&ograve;, gan động vật, đậu, nấm; thực phẩm gi&agrave;u canxi như t&ocirc;m, s&ograve;, cua, c&aacute; biển, sữa, trứng&hellip;
<h2>Tạo th&oacute;i quen bảo vệ mắt trong học tập v&agrave; l&agrave;m việc</h2>
C&aacute;ch bảo vệ mắt khi bị cận tốt nhất kh&ocirc;ng thể bỏ qua việc tạo th&oacute;i quen tốt cho mắt trong học tập v&agrave; l&agrave;m việc. Bạn cần giữ khoảng c&aacute;ch an to&agrave;n từ mắt đến s&aacute;ch vở l&agrave; 30cm, giữ khoảng c&aacute;ch 50cm từ mắt đến m&aacute;y t&iacute;nh khi l&agrave;m việc. Tư thế ngồi thẳng lưng, thoải m&aacute;i, kh&ocirc;ng ngồi bắt ch&eacute;o ch&acirc;n, kh&ocirc;ng c&uacute;i s&aacute;t m&agrave;n h&igrave;nh, s&aacute;ch vở, cũng như kh&ocirc;ng nằm tr&ecirc;n giường hay s&agrave;n nh&agrave; khi đọc s&aacute;ch. Chỉ l&agrave;m việc v&agrave; học tập ở những nơi đầy đủ &aacute;nh s&aacute;ng để bảo vệ mắt v&agrave; hạn chế tăng độ cận.
<h2>Tham gia c&aacute;c hoạt động ngo&agrave;i trời</h2>
Tham gia c&aacute;c hoạt động vui chơi ngo&agrave;i trời l&agrave; một trong những c&aacute;ch bảo vệ mắt cận được c&aacute;c chuy&ecirc;n gia nh&atilde;n khoa khuy&ecirc;n d&ugrave;ng. C&aacute;c tia UVB trong &aacute;nh s&aacute;ng mặt trời c&oacute; t&aacute;c dụng k&iacute;ch th&iacute;ch sự hoạt h&oacute;a của c&aacute;c tế b&agrave;o nhất định trong mắt, với t&aacute;c dụng t&iacute;ch cực, giảm độ cận với những người bị cận thị, ph&ograve;ng tr&aacute;nh cận thị với những người chưa mắt. Tuy nhi&ecirc;n, kh&ocirc;ng phải thời điểm n&agrave;o trong ng&agrave;y bạn cũng tiếp x&uacute;c được với &aacute;nh nắng mặt trời, bạn chỉ n&ecirc;n cho mắt tiếp x&uacute;c với &aacute;nh nắng c&oacute; lợi (thời gian s&aacute;ng sớm hoặc cuối giờ chiều).
<h2>Tr&aacute;nh th&oacute;i quen dụi mắt</h2>
Th&oacute;i quen dụi mắt khi ngứa, khi mỏi hay c&oacute; vật thể lạ lọt v&agrave;o c&oacute; thể gi&uacute;p bạn giảm cảm gi&aacute;c ngứa v&agrave; kh&oacute; chịu ngay l&uacute;c đ&oacute; nhưng dụi mắt thường xuy&ecirc;n c&oacute; thể dẫn đến trầy xước, biến dạng gi&aacute;c mạc. Đặc biệt nhiều chuy&ecirc;n gia nh&atilde;n khoa cho biết, dụi mắt c&oacute; thể dẫn đến tổn thương thị lực, l&agrave;m tăng độ cận v&agrave; tăng nguy cơ mắc c&aacute;c bệnh l&yacute; nguy hiểm về mắt.
<img src="https://backend.eyemiru.net.vn/uploads/2024/mat-can-4.png_202404011704SS.png" alt="" width="601" height="399" />
<h2>Sử dụng k&iacute;nh &aacute;p tr&ograve;ng đ&uacute;ng c&aacute;ch</h2>
Nếu bạn sử dụng k&iacute;nh &aacute;p tr&ograve;ng cận thị cần lưu &yacute; sử dụng đ&uacute;ng c&aacute;ch, vệ sinh sạch sẽ v&agrave; đặc biệt tham khảo &yacute; kiến của b&aacute;c sĩ nh&atilde;n khoa trước khi sử dụng. V&igrave; việc sử dụng k&iacute;nh &aacute;p tr&ograve;ng kh&ocirc;ng đ&uacute;ng c&aacute;ch sẽ dẫn đến nhiều t&aacute;c hại, c&oacute; thể g&acirc;y trầy xước, vi&ecirc;m lo&eacute;t hay nhiễm tr&ugrave;ng, g&acirc;y ra bệnh l&yacute; biểu m&ocirc;. Đặc biệt, những người bị cận thị kh&ocirc;ng những g&acirc;y&nbsp;
<h2>X&acirc;y dựng th&oacute;i quen kh&aacute;m mắt định kỳ</h2>
Mặc d&ugrave; đ&ocirc;i mắt được v&iacute; như cửa sổ t&acirc;m hồn, nhưng người Việt ch&uacute;ng ta lại chưa x&acirc;y dựng được th&oacute;i quen kh&aacute;m mắt định kỳ), lơ l&agrave; khi mắt gặp c&aacute;c triệu chứng như kh&ocirc; mắt, mỏi mắt, nh&igrave;n mờ&hellip;
Việc kh&aacute;m mắt định kỳ sẽ gi&uacute;p bạn sớm ph&aacute;t hiện c&aacute;c bệnh l&yacute; mắt nguy hiểm để c&oacute; hướng hỗ trợ cải thiện ph&ugrave; hợp. Ri&ecirc;ng với người bị cận thị, cần được kh&aacute;m kiểm tra (soi) đ&aacute;y mắt &iacute;t nhất mỗi năm 01 lần để ph&aacute;t hiện sớm v&agrave; hỗ trợ ph&ograve;ng ngừa nguy cơ bong v&otilde;ng mạc. Đ&acirc;y l&agrave; nguy&ecirc;n nh&acirc;n ch&iacute;nh g&acirc;y m&ugrave; ở người cận thị.
&nbsp;
&nbsp;

do-ngot-thum.jpg_202404011704SS.jpg

Ăn đồ ngọt nhiều có ảnh hưởng như thế nào đến thị lực

Ăn nhiều đồ ngọt c&oacute; thể g&acirc;y ảnh hưởng đến thị lực do lượng đường trong m&aacute;u tăng cao l&agrave;m giảm &aacute;p lực thẩm thấu c&aacute;c chất dịch trong cơ thể v&agrave; thay đổi t&iacute;nh chất của c&aacute;c phản ứng chuyển h&oacute;a của c&aacute;c tế b&agrave;o tại mắt.
<h2>Ăn ngọt c&oacute; giảm thị lực kh&ocirc;ng?</h2>
Việc thường xuy&ecirc;n ti&ecirc;u thụ đồ ăn ngọt c&oacute; thể g&acirc;y ra nhiều vấn đề li&ecirc;n quan đến sức khỏe của đ&ocirc;i mắt. Những thực phẩm chứa nhiều carbohydrate đơn giản, như fructose, galactose v&agrave; glucose, thường được t&igrave;m thấy trong c&aacute;c sản phẩm thực phẩm chế biến sẵn, c&oacute; khả năng l&agrave;m tăng đột ngột mức đường huyết. Điều n&agrave;y g&acirc;y ra sự giảm &aacute;p lực thẩm thấu của cơ thể, đồng thời l&agrave;m suy giảm khả năng thị lực v&agrave; tăng nguy cơ mắc c&aacute;c vấn đề li&ecirc;n quan đến mắt.
Đặc biệt, đối với những người mắc bệnh tiểu đường, việc kh&ocirc;ng kiểm so&aacute;t việc ti&ecirc;u thụ đồ ngọt c&oacute; thể g&acirc;y ra t&igrave;nh trạng tăng đột ngột của mức đường huyết v&agrave; sự t&iacute;ch tụ đường trong cơ thể, điều n&agrave;y tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm, bao gồm c&aacute;c vấn đề về sức khỏe mắt như bệnh v&otilde;ng mạc tiểu đường.
C&aacute;c vấn đề li&ecirc;n quan đến thị lực m&agrave; c&oacute; thể ph&aacute;t sinh từ việc ti&ecirc;u thụ đồ ngọt qu&aacute; mức bao gồm bệnh v&otilde;ng mạc tiểu đường, đục thủy tinh thể, bệnh tăng nh&atilde;n &aacute;p v&agrave; tho&aacute;i h&oacute;a điểm v&agrave;ng. Bằng c&aacute;ch kiểm so&aacute;t lượng đồ ngọt ti&ecirc;u thụ, người ta c&oacute; thể giảm thiểu nguy cơ mắc c&aacute;c vấn đề n&agrave;y v&agrave; bảo vệ sức khỏe mắt.
<img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="https://backend.eyemiru.net.vn/uploads/2024/do-ngot-2.png_202404011704SS.png" alt="" width="681" height="367" />
Mặc d&ugrave; việc kiềm chế ăn đồ ngọt kh&ocirc;ng phải l&agrave; điều dễ d&agrave;ng, nhưng hiểu r&otilde; về hậu quả của việc ti&ecirc;u thụ nhiều đồ ngọt đối với sức khỏe mắt l&agrave; quan trọng để x&acirc;y dựng một chế độ dinh dưỡng l&agrave;nh mạnh v&agrave; th&acirc;n thiện với mắt, từ đ&oacute; gi&uacute;p giảm thiểu nguy cơ mắc c&aacute;c bệnh li&ecirc;n quan đến mắt trong tương lai.
<h2>Mẹ bầu ăn nhiều đồ ngọt c&oacute; thể l&agrave;m giảm thị lực của em b&eacute; trong bụng hay kh&ocirc;ng?</h2>
Ăn nhiều đường v&agrave; đồ ngọt kh&ocirc;ng những ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu. tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ m&agrave; c&ograve;n khiến thị lực của thai nhi bị suy giảm. Thực tế, khi ăn đồ ngọt nhiều l&agrave;m t&iacute;ch tụ đường trong m&aacute;u, m&agrave; đường lại cần một lượng lớn vitamin n&ecirc;n việc t&iacute;ch đường c&oacute; thể g&acirc;y hao vitamin, kh&ocirc;ng đủ để cung cấp cho c&aacute;c cơ quan kh&aacute;c trong cơ thể. Trong khi đ&oacute;, c&aacute;c tế b&agrave;o mắt cũng đ&ograve;i hỏi một lượng vitamin tương đối lớn để hoạt động tốt.
Đối với phụ nữ mang thai, việc hấp thu qu&aacute; nhiều đường kh&ocirc;ng những g&acirc;y nguy hiểm cho sức khỏe của bản th&acirc;n m&agrave; c&ograve;n ảnh hưởng xấu đến qu&aacute; tr&igrave;nh ph&aacute;t triển của thai nhi, c&oacute; thể dẫn đến hiện tượng sinh non, lưu thai...
Hơn nữa, sau khi sinh th&igrave; sản phụ c&ograve;n c&oacute; thể mắc chứng tiểu đường, c&ograve;n em b&eacute; c&oacute; khả năng mắc bệnh b&eacute;o ph&igrave;, cận thị, hoặc chậm ph&aacute;t triển tư duy hơn những trẻ c&ugrave;ng lứa tuổi. V&igrave; vậy, c&aacute;c chuy&ecirc;n gia y tế khuy&ecirc;n b&agrave; bầu n&ecirc;n ch&uacute; &yacute; đến lượng đường trong m&oacute;n ăn trong suốt thai kỳ.
Dựa v&agrave;o h&agrave;m lượng đường c&oacute; trong th&agrave;nh phần, người ta chia thực phẩm l&agrave;m 3 loại: nhiều đường, &iacute;t đường v&agrave; kh&ocirc;ng đường. Thực phẩm c&oacute; lượng đường cao gồm c&aacute;c m&oacute;n ăn chế biến từ đường v&agrave; c&aacute;c loại ngũ cốc. Thực phẩm c&oacute; lượng đường thấp bao gồm: rau xanh, hoa quả v&agrave; c&aacute;c loại thịt. Thực phẩm kh&ocirc;ng đường gồm c&aacute;c m&oacute;n ăn sử dụng dầu thực vật. Mẹ bầu n&ecirc;n ch&uacute; &yacute; tr&aacute;nh loại thực phẩm c&oacute; h&agrave;m lượng đường cao... Ngo&agrave;i ra cũng kh&ocirc;ng n&ecirc;n ăn nhiều c&aacute;c m&oacute;n chế biến từ nội tạng động vật.
<img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="https://backend.eyemiru.net.vn/uploads/2024/dau-mat-do-kieng-gi-2.jpg_202403120003SS.jpg" alt="" width="640" height="372" />
<h2>L&agrave;m g&igrave; để giảm lượng đường v&agrave;o cơ thể?</h2>
Để chăm s&oacute;c mắt tốt cần một chế độ dinh dưỡng c&acirc;n bằng, chế độ n&agrave;y sẽ gi&uacute;p cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, bền bỉ. V&igrave; thế, h&atilde;y bắt đầu giảm lượng đường bằng một v&agrave;i c&aacute;ch đơn giản như:
<ul>
<li>Uống nhiều nước</li>
<li>Lựa chọn c&aacute;c loại tr&aacute;i c&acirc;y gi&agrave;u vitamin C v&agrave; c&oacute; chỉ số đường huyết thấp như c&aacute;c loại quả mọng, quả anh đ&agrave;o, quả sung, quả l&ecirc;, t&aacute;o, đ&agrave;o, bưởi...</li>
<li>Hạn chế thực phẩm c&oacute; chỉ số đường huyết cao: B&aacute;nh m&igrave; trắng, gạo trắng, khoai t&acirc;y, m&igrave; ống, ...</li>
<li>Chọn thực phẩm ngũ cốc nguy&ecirc;n c&aacute;m v&agrave; thực phẩm c&oacute; lượng chất xơ dồi d&agrave;o, v&igrave; ch&uacute;ng c&oacute; chứa chỉ số đường huyết thấp.</li>
<li>Theo d&otilde;i th&agrave;nh phần của tất cả c&aacute;c loại thực phẩm chế biến h&agrave;ng ng&agrave;y để đảm bảo lượng đường ti&ecirc;u thụ ở mức cho ph&eacute;p v&agrave; tr&aacute;nh th&ecirc;m đường t&ugrave;y tiện v&agrave;o m&oacute;n ăn.</li>
</ul>
Ngo&agrave;i ra, bạn cũng cần hạn chế ăn một số thực phẩm chứa nhiều đường như nước m&iacute;a, siro, nước &eacute;p tr&aacute;i c&acirc;y c&ocirc; đặc, mật ong, mạch nha, mật m&iacute;a, ...
Ăn nhiều đồ ngọt, thực phẩm chứa nhiều đường c&oacute; ảnh hưởng nghi&ecirc;m trọng đến thị lực cũng như l&agrave;m tăng nguy cơ mắc c&aacute;c bệnh về mắt, nội tiết, tiểu đường. V&igrave; thế, bạn h&atilde;y cố gắng duy tr&igrave; chế độ ăn uống l&agrave;nh mạnh, ăn nhiều rau xanh v&agrave; tr&aacute;i c&acirc;y để giữ lượng đường trong m&aacute;u ở mức ổn định.
&nbsp;

kham-mat-thum.jpg_202404011504SS.jpg

Khám mắt khi nào? bao lâu nên đi khám mắt 1 lần?

Kh&aacute;m mắt định kỳ l&agrave; việc cần thiết gi&uacute;p bạn bảo vệ thị lực cho ch&iacute;nh m&igrave;nh. C&aacute;c kết quả đo kh&aacute;m thị lực c&oacute; thể s&agrave;ng lọc một ph&aacute;t hiện sớm v&agrave; kịp thời c&aacute;c vấn đề tiềm ẩn về thị lực, từ đ&oacute; c&oacute; hướng điều trị ph&ugrave; hợp nhất.
<h2>Kh&aacute;m mắt l&agrave; g&igrave;?</h2>
Kh&aacute;m mắt l&agrave; qu&aacute; tr&igrave;nh thực hiện nhiều b&agrave;i kiểm tra kh&aacute;c nhau để đ&aacute;nh gi&aacute; chức năng của mắt. Từ đ&oacute;, ph&aacute;t hiện sớm c&aacute;c vấn đề về thị lực, t&igrave;m ra phương ph&aacute;p điều trị ph&ugrave; hợp.
Nếu bạn c&oacute; c&aacute;c vấn đề về thị lực như: Cận thị, viễn thị, loạn thị, l&atilde;o thị,&hellip; th&igrave; kiểm tra mắt x&aacute;c định xem bạn cần đeo k&iacute;nh hay kh&ocirc;ng v&agrave; độ k&iacute;nh cần đeo l&agrave; bao nhi&ecirc;u.
<h2>Tầm quan trọng khi kh&aacute;m mắt tổng qu&aacute;t</h2>
Kh&aacute;m mắt định kỳ rất quan trọng, gi&uacute;p ph&aacute;t hiện sớm c&aacute;c bệnh về mắt v&agrave; ngăn c&aacute;c biến chứng g&acirc;y tổn thương đến thị lực. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), c&oacute; hơn 2,2 tỷ người tr&ecirc;n thế giới đang gặp vấn đề về thị lực, trong đ&oacute; c&oacute; 1 tỷ trường hợp c&oacute; thể điều trị.
<img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="https://backend.eyemiru.net.vn/uploads/2024/kham-mat-2.png_202404011504SS.png" alt="" width="600" height="383" />
C&aacute;c bệnh về mắt như: Đục thủy tinh thể, glaucoma, bệnh v&otilde;ng mạc v&agrave; c&aacute;c tật kh&uacute;c xạ g&acirc;y suy giảm thị lực hoặc thậm ch&iacute; m&ugrave; l&ograve;a. V&igrave; vậy, ph&aacute;t hiện sớm v&agrave; điều trị kịp thời rất cần thiết.
Theo chỉ định của b&aacute;c sĩ như sau:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Trẻ em từ 6 th&aacute;ng tuổi n&ecirc;n được kiểm tra mắt lần đầu.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Khi trẻ 2 &ndash; 3 tuổi n&ecirc;n thực hiện kiểm tra mắt to&agrave;n diện.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Trước khi trẻ bắt đầu đi học (5 tuổi) n&ecirc;n thực hiện một cuộc kiểm tra mắt.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Từ 6 tuổi trở đi n&ecirc;n kiểm tra mắt định kỳ từ 6 th&aacute;ng &ndash; 1 năm.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Người trưởng th&agrave;nh sau 40 tuổi n&ecirc;n kh&aacute;m mắt mỗi 2 năm để ph&aacute;t hiện sớm c&aacute;c bệnh như glaucoma v&agrave; l&atilde;o thị.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Người sau 65 tuổi n&ecirc;n kh&aacute;m mắt h&agrave;ng năm.</li>
</ul>
<h2>Khi n&agrave;o n&ecirc;n đi kh&aacute;m mắt</h2>
Kh&aacute;m mắt thường được tiến h&agrave;nh sau khi ph&aacute;t hiện vấn đề bất thường từ c&aacute;c cuộc kiểm tra mắt định kỳ hoặc khi bệnh nh&acirc;n c&oacute; một số dấu hiệu bất thường ở mắt.
Một số dấu hiệu sau cho thấy đ&ocirc;i mắt của bạn cần được kiểm tra:
<h3>Nh&igrave;n mờ</h3>
Nếu trong khoảng c&aacute;ch 10 bước, đ&ocirc;i mắt kh&ocirc;ng thể nh&igrave;n r&otilde; người đối diện hoặc bạn kh&ocirc;ng thể đọc được r&otilde; chữ ở khoảng c&aacute;ch gần, khả năng cao đ&ocirc;i mắt đ&atilde; bị c&aacute;c tật kh&uacute;c xạ như cận thị hoặc viễn thị. Đ&ocirc;i khi c&oacute; thể l&agrave; loạn thị - ba t&igrave;nh trạng phổ biến c&oacute; li&ecirc;n quan đến độ cong của thấu k&iacute;nh v&agrave; gi&aacute;c mạc.
Ở trường hợp nh&igrave;n hơi mờ, bạn n&ecirc;n ngừng c&aacute;c c&ocirc;ng việc hiện tại v&agrave; nghỉ ngơi, giữ nước cho đ&ocirc;i mắt. Tuy nhi&ecirc;n, nếu sau thời gian nhiều ng&agrave;y m&agrave; tầm nh&igrave;n kh&ocirc;ng cải thiện, bạn cần l&ecirc;n lịch để kiểm tra thị lực v&agrave; kh&aacute;m mắt chi tiết hơn.
<h3>Kh&oacute; nh&igrave;n v&agrave;o ban đ&ecirc;m</h3>
Nếu tầm nh&igrave;n của bạn trở n&ecirc;n mờ đục v&agrave; suy giảm v&agrave;o ban đ&ecirc;m, đ&acirc;y l&agrave; dấu hiệu đ&aacute;ng lo ngại của một bệnh về mắt nguy hiểm: bệnh đục thủy tinh thể sớm. H&atilde;y thực hiện kiểm tra c&agrave;ng sớm c&agrave;ng tốt để c&oacute; c&aacute;c biện ph&aacute;p điều trị kịp thời.
<h3>Nhạy cảm với &aacute;nh s&aacute;ng</h3>
Nếu như từ trong b&oacute;ng tối nh&igrave;n ra &aacute;nh s&aacute;ng c&oacute; cảm gi&aacute;c kh&oacute; chịu v&agrave; cần nhiều thời gian để th&iacute;ch nghi với sự thay đổi n&agrave;y, điều n&agrave;y c&oacute; khả năng l&agrave; do c&aacute;c cơ mống mắt đang c&oacute; dấu hiệu co gi&atilde;n suy yếu. Biểu hiện nhạy cảm tr&ecirc;n c&oacute; thể đến từ nguy&ecirc;n nh&acirc;n tuổi t&aacute;c hoặc cũng c&oacute; thể l&agrave; do vấn đề về thị lực.
<img src="https://backend.eyemiru.net.vn/uploads/2024/tia-cuc-tim-3.jpg_202404011504SS.jpg" alt="" width="595" height="372" />
<h3>Đau mắt, mỏi mắt</h3>
Thời gian hoạt động của mắt đột nhi&ecirc;n giảm mạnh. V&iacute; dụ như trước đ&acirc;y bạn c&oacute; thể xem m&aacute;y t&iacute;nh hoặc đọc s&aacute;ch li&ecirc;n tục trong khoảng 1 tiếng đồng hồ, nhưng hiện tại chỉ c&oacute; thể duy tr&igrave; hoạt động đọc trong khoảng 20 ph&uacute;t l&agrave; đ&ocirc;i mắt đ&atilde; mỏi. C&ugrave;ng với đ&oacute;, để tập trung nh&igrave;n, bạn cần phải thường xuy&ecirc;n nheo mắt hoặc chớp mắt li&ecirc;n tục...
Những vấn đề tr&ecirc;n thường xảy ra ở những đối tượng phải hoạt động mắt nhiều trong thời gian d&agrave;i, khiến mắt căng thẳng. Do đ&oacute;, bạn c&oacute; thể nghỉ ngơi, tr&aacute;nh để &aacute;nh s&aacute;ng qu&aacute; ch&oacute;i chiếu v&agrave;o mắt cũng như đảm bảo uống đủ 1.5 l&iacute;t nước mỗi ng&agrave;y để tr&aacute;nh mỏi mắt.
Tuy nhi&ecirc;n, nếu t&igrave;nh trạng đau mỏi mắt k&eacute;o d&agrave;i v&agrave; ng&agrave;y c&agrave;ng xuất hiện nhiều, bạn cần đến kh&aacute;m b&aacute;c sĩ mắt để c&oacute; c&aacute;c kiểm tra cụ thể.
<h3>Nhức đầu thường xuy&ecirc;n</h3>
Đ&ocirc;i khi, c&aacute;c cơ chế gi&uacute;p gi&aacute;c mạc tập trung nh&igrave;n v&agrave;o h&igrave;nh ảnh sẽ bắt buộc c&aacute;c cơ trong mắt hoạt động mạnh mẽ hơn. Hệ quả của việc n&agrave;y l&agrave; t&igrave;nh trạng căng mắt, c&ugrave;ng với đ&oacute; l&agrave; trạng th&aacute;i đau nhức đầu.
<h3>Tầm nh&igrave;n đ&ocirc;i</h3>
Nh&igrave;n đ&ocirc;i c&oacute; thể l&agrave; một dấu hiệu nghi&ecirc;m trọng của c&aacute;c bệnh về mắt, đặc biệt l&agrave; ở gi&aacute;c mạc. Đồng thời, nh&igrave;n đ&ocirc;i cũng l&agrave; một biểu hiện của chứng đục thủy tinh thể. Do đ&oacute;, bạn cần phải thực hiện kh&aacute;m mắt ngay lập tức.
Nh&igrave;n đ&ocirc;i c&oacute; thể l&agrave; một dấu hiệu nghi&ecirc;m trọng của c&aacute;c bệnh về mắt
<h3>Tầm nh&igrave;n lượn s&oacute;ng</h3>
Những vật dụng xung quanh bạn đột nhi&ecirc;n trở n&ecirc;n giống như đang ở dưới nước, c&aacute;c đường thẳng bị biến dạng v&agrave; m&agrave;u sắc nhạt dần so với thực tế? Đ&acirc;y l&agrave; dấu hiệu r&otilde; nhất của bệnh tho&aacute;i h&oacute;a điểm v&agrave;ng &ndash; sự tho&aacute;i h&oacute;a tập trung ở v&otilde;ng mạc v&agrave; l&agrave; nguy&ecirc;n nh&acirc;n h&agrave;ng đầu g&acirc;y giảm thị lực, thậm ch&iacute; l&agrave; m&ugrave; l&ograve;a.
<h3>C&oacute; &aacute;p lực từ sau mắt</h3>
Đ&acirc;y l&agrave; dấu hiệu của chứng tăng nh&atilde;n &aacute;p. Sự t&iacute;ch tụ &aacute;p lực n&agrave;y c&oacute; thể l&agrave;m hỏng d&acirc;y thần kinh thị gi&aacute;c truyền h&igrave;nh ảnh đến n&atilde;o bộ. Do đ&oacute;, h&atilde;y kiểm tra mắt trong trường hợp n&agrave;y.
<h3>Nh&igrave;n thấy quầng s&aacute;ng xung quanh vật thể</h3>
Hiện tượng n&agrave;y b&aacute;o hiệu sự ph&aacute;t triển của đục thủy tinh thể. C&aacute;c quầng s&aacute;ng c&oacute; xu hướng r&otilde; hơn đối với c&aacute;c vật thể trong khu vực tối.
<h2>Tầm quan trọng của kh&aacute;m mắt định kỳ</h2>
Một cuộc kh&aacute;m mắt định kỳ kh&aacute; đơn giản v&agrave; diễn ra mỗi năm 1 lần (c&oacute; thể &iacute;t hơn). Đợt kiểm tra n&agrave;y c&oacute; thể hỗ trợ kiểm tra thị lực, từ đ&oacute; thay đổi tr&ograve;ng k&iacute;nh cho ph&ugrave; hợp với mắt. Ngo&agrave;i ra, một số bệnh về mắt cũng sẽ được s&agrave;ng lọc.
<img src="https://backend.eyemiru.net.vn/uploads/2024/kham-mat-3.png_202404011504SS.png" alt="" width="600" height="363" />
C&aacute;c bệnh về mắt l&agrave; rất đa dạng nhưng c&aacute;c biểu hiện tương đối nhẹ nh&agrave;ng ở giai đoạn đầu, rất &iacute;t người bệnh nhận ra những dấu hiệu n&agrave;y. Do đ&oacute;, việc kh&aacute;m mắt định kỳ l&agrave; một qu&aacute; tr&igrave;nh quan trọng nhằm ph&aacute;t hiện sớm vấn đề bất thường ở mắt, từ đ&oacute; cho ph&eacute;p c&aacute;c b&aacute;c sĩ c&oacute; những nghi ngờ v&agrave; thực hiện c&aacute;c kiểm tra cụ thể, từ đ&oacute; chẩn đo&aacute;n ch&iacute;nh x&aacute;c bệnh.
<h2>Bao l&acirc;u n&ecirc;n kh&aacute;m mắt định kỳ một lần?</h2>
Ở người trưởng th&agrave;nh hay trẻ em đều cần duy tr&igrave; một lịch kh&aacute;m mắt thường xuy&ecirc;n để đảm bảo theo d&otilde;i sức khỏe của đ&ocirc;i mắt:
Đối với trẻ em dưới 5 tuổi: C&aacute;c tật l&eacute; mắt, l&aacute;c mắt, nhược thị, cận loạn bẩm sinh... cần được kiểm tra thường xuy&ecirc;n. Ngo&agrave;i ra, một số tầm so&aacute;t cũng sẽ được tiến h&agrave;nh để ph&ograve;ng ngừa nguy cơ c&aacute;c bệnh về mắt hiếm gặp ở trẻ em như đục thủy tinh thể, khối u mắt...
Trẻ em từ 6 &ndash; 17 tuổi: Mỗi năm n&ecirc;n kiểm tra mắt định kỳ 2 lần, nếu trẻ bị tật kh&uacute;c xạ như cận loạn, cần đo k&iacute;nh để lấy độ ph&ugrave; hợp.
Người trưởng th&agrave;nh từ 18 tuổi trở l&ecirc;n: mỗi năm n&ecirc;n kiểm tra mắt &iacute;t nhất 1 lần.
Đ&ocirc;i mắt ch&iacute;nh l&agrave; "cửa sổ của t&acirc;m hồn", v&igrave; thế khi c&oacute; tiền sử mắc c&aacute;c bệnh l&yacute; về mắt hoặc c&oacute; những dấu hiệu cơ thể bất thường th&igrave; bạn n&ecirc;n đến c&aacute;c cơ sở y tế để thăm kh&aacute;m v&agrave; được tư vấn điều trị kịp thời.

1.jpg

🛒 Đặt Mua Ngay <a href="https://shopee.vn/viethapharma2">EYEMIRU 40EX</a> v&agrave; <a href="https://shopee.vn/viethapharma2">EYEMIRU WASH</a> tại <a href="https://shopee.vn/viethapharma2">SHOPEE MALL</a>&nbsp;
🛒 Đặt Mua Ngay EYEMIRU 40EX &amp; EYEMIRU WASH tại APP MEGAPOINT để được T&iacute;ch Điểm, Đổi Qu&agrave; v&agrave; Ưu Đ&atilde;i hấp dẫn &nbsp; &nbsp; &nbsp;📲 <a href="https://tinyurl.com/afrvw72k">Tải App MegaPoint Android tr&ecirc;n CH Play&nbsp;</a>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;📲 <a href="https://tinyurl.com/5bukdym5">Tải App MegaPoint iOS tr&ecirc;n App Store</a>&nbsp;&nbsp;
🛒 Đặt Mua Ngay <a href="https://mshopweb.mpoint.vn/product/1684">EYEMIRU 40EX</a> tại <a href="https://mshopweb.mpoint.vn/product/1684">WEBVIEW MEGAPOINT</a>&nbsp; 🛒 Đặt Mua Ngay <a href="https://mshopweb.mpoint.vn/product/814">EYEMIRU WASH</a> tại <a style="color: #e03e2d;" href="https://mshopweb.mpoint.vn/product/814&nbsp;">WEBVIEW MEGAPOINT</a>
🛒 Đặt Mua Ngay <a href="https://shopee.vn/viethapharma2">EYEMIRU 40EX</a> tại <a href="https://shopee.vn/viethapharma2">EYEMIRU WASH</a> tại <a href="https://shopee.vn/viethapharma2">WEBSITE EYEMIRU</a>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;
🛒 Đặt Mua Ngay EYEMIRU 40EX v&agrave; EYEMIRU WASH tại TIKI MALL sẽ cập nhật
🛒 Đặt Mua Ngay EYEMIRU 40EX v&agrave; EYEMIRU WASH tại LAZADA MALL sẽ cập nhật
🛒 Đặt Mua Ngay EYEMIRU 40EX v&agrave; EYEMIRU WASH tại SEN ĐỎ sẽ cập nhật &nbsp;
🛒 Lựa Chọn <a href="https://eyemiru.net.vn/where-to-buy">NH&Agrave; THUỐC</a> Gần Bạn Nhất &amp; <a href="https://eyemiru.net.vn/where-to-buy">ĐẶT MUA NGAY</a>&nbsp; ---------- <a href="https://shopee.vn/viethapharma2">EYEMIRU - NƯỚC NHỎ MẮT V&Agrave; DUNG DỊCH RỬA MẮT MADE IN JAPAN</a> 👉👉 Mua Ngay <a href="https://shopee.vn/viethapharma2">Eyemiru</a> L&agrave; C&oacute; Qu&agrave; <a href="https://shopee.vn/viethapharma2">MUA TẠI Đ&Acirc;Y</a>&nbsp; 🛒 T&igrave;m &amp; Mua <a href="https://eyemiru.net.vn/where-to-buy">EYEMIRU 40EX</a> v&agrave; <a href="https://eyemiru.net.vn/where-to-buy">EYEMIRU WASH</a> tại <a href="https://eyemiru.net.vn/where-to-buy">NH&Agrave; THUỐC</a>&nbsp; ☎️ Hotline: 0982 79 68 31 📧 Email: EyemiruVietnam@gmail.com &nbsp; 🌐 Website: <a href="https://eyemiru.net.vn/%20&nbsp;">https://eyemiru.net.vn/ &nbsp;</a>&nbsp; 🌐 Fanpage: <a href="https://www.facebook.com/ThankYouEyesEyemiru&nbsp;">https://www.facebook.com/ThankYouEyesEyemiru&nbsp;</a> 🌐 YouTube: <a href="https://tinyurl.com/6u842v46">https://tinyurl.com/6u842v46</a>&nbsp; 🌐 TikTok: <a href="https://tinyurl.com/n6b2saez">https://tinyurl.com/n6b2saez </a>&nbsp;

<a href="https://shopee.vn/viethapharma2">ĐẶT MUA NGAY</a> Nước Nhỏ Mắt Chứa Vitamin A <a href="https://shopee.vn/viethapharma2">EYEMIRU 40EX</a> &amp; Dung Dịch Rửa Mắt <a href="https://shopee.vn/viethapharma2">EYEMIRU WASH</a> Nhật Bản để bảo vệ, nu&ocirc;i dưỡng v&agrave; chăm s&oacute;c đ&ocirc;i mắt nh&eacute;!

BẠN MUỐN MUA EYEMIRU? MUA Ở ĐÂY 