برای درد پریودی چی خوبه {روش های خانگی + پزشکی✔️}

برای درد پریودی چی خوبه
5/5 - (3 امتیاز)

برای درد پریودی چی خوبه ؟

درد دوران پریودی گاهی اوقات زیادتر از حد معمول می شود و باعث اذیت شدن خانم ها می شود. در این مطلب از سایت همسرتایم به این سوال که برای درد پریودی چی خوبه می پردازیم.

 

اگر از درد شدید پریود رنج می برید و به دنبال راه هایی برای تسکین سریع درد پریود هستید، این مطلب را تا انتها دنبال کنید.

 

قاعدگی دردناک یک بیماری بسیار شایع است و بیش از نیمی از زنان در جهان از آن رنج می برند. اگرچه گرفتگی عضلات معمولاً نشانه یک مشکل جدی سلامتی نیست، اما بدون شک می تواند کیفیت زندگی را در این چند روز که خونریزی دارید، تحت تأثیر قرار دهد.

 

 

قبل از شروع قاعدگی هر ماه، سطح پروستاگلاندین ها در پوشش داخلی رحم افزایش می یابد. این سطح در روز اول سیکل قاعدگی بالاترین میزان است، به همین دلیل است که درد قاعدگی معمولاً در روزهای آغازین بدتر است.

 

 

بیشتر بخوانید:

مدت زمان دخول چقدر است

افزایش میل جنسی مردان

 

 

 

زمانی که خانمی از درد و گرفتگی پریودی رنج می برد  به دنبال راه های سریع و موثر برای رهایی از این دردهای آزاردهنده است به همین منظور در ادامه راه هایی برای تسکین سریع درد پریود به شما خواهیم گفت:

 

راه هایی برای تسکین سریع درد پریود – برای درد پریودی چی خوبه ؟

در اینجا برجسته ترین راه های پزشکی و خانگی برای تسکین سریع درد پریود آورده شده است:

  1. روش های خانگی

در اینجا برجسته ترین روش های خانگی برای تسکین درد  قاعدگی آورده شده است :

  • کمپرس یا بالش گرم را روی شکم قرار دهید

کمپرس گرم یا بالش روش های موثری برای تسکین درد شکم و به طور کلی گرفتگی عضلات به خصوص در دوران قاعدگی است.

برای این منظور می توان از کیسه آب گرم یا حوله آغشته به آب داغ با دمای قابل تحمل روی شکم استفاده کرد و خانم ها می توانند برای کاهش احساس درد، حمام آب گرم بگیرند.

 

  • بیشتر آب بنوشید

مصرف آب باعث جلوگیری از نفخ شکم می شود. سعی کنید عادت کنید که روزانه بین 5 تا 8 لیوان آب بنوشید چرا که از بین رفتن نفخ شکم باعث باعث می شود که احساس سبکی بیشتری در دوران پریودی داشته باشید.

 

  • ماساژ شکم با روغن

روغن کنجد حاوی اسید لینولئیک است که به دلیل خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی خود شناخته شده است، که می تواند به تسکین درد و التهاب در ناحیه شکم کمک کند، زیرا ناحیه پایین شکم با روغن کنجد به مدت حداقل 10 دقیقه با حرکات دایره ای ماساژ داده می شود تا نتیجه مطلوب حاصل شود.

سایر روغن هایی را که می توان برای تسکین درد پریودی استفاده کرد، مانند:

  • اسانس اسطوخودوس.
  • اسانس مریم گلی.
  • اسانس مرزنجوش.

همه روغن ها ممکن است این کار را انجام دهند و به تسکین سریع درد پریود کمک کنند، اما باید از یک مکان مطمئن خریداری شوند تا 100٪ طبیعی باشند و روی پوست تأثیر منفی نگذارند.

 

برای درد پریودی چی خوبه ؟

  • نوشیدن دم کرده شنبلیله

شنبلیله فواید سلامتی زیادی برای بدن دارد و می توان از آن برای کاهش دردهای آزاردهنده قاعدگی استفاده کرد.

برای استفاده از شنبلیله برای تسکین سریع دردهای قاعدگی توصیه می شود دانه های شنبلیله را به مدت 12 ساعت در آب جوش خیس کنید و سپس صاف کرده و دم کرده حاصل را بنوشید.

 

  • چای زنجبیل و فلفل سیاه بنوشید

زنجبیل نقش موثری در کاهش سطح پروستاگلاندین دارد که باعث افزایش درد قاعدگی می شود و همچنین می تواند پریودهای نامنظم را درمان کند.

برای کارایی بیشتر، افزودن فلفل سیاه به زنجبیل و نوشیدن این نوشیدنی در دوران قاعدگی توصیه می شود.

 

  • دانه زیره بخورید

دانه‌های زیره را می‌توان برای تسکین سریع دردهای پریودی مصرف کرد و همچنین اختلالات گوارشی را که ممکن است در دوران قاعدگی بر زنان تأثیر بگذارد، کاهش می‌دهد.

فواید زیره را می توان با خوردن یک قاشق چای خوری از آن با یک لیوان آب، یا جوشاندن و نوشیدن نوشیدنی حاصل از آن به دست آورد.

 

  • دمنوش های گیاهی مختلف بنوشید

نوشیدن برخی نوشیدنی های گیاهی ممکن است به تسکین دردهای قاعدگی کمک کند.

برای تسکین سریع درد پریود، نوشیدن چای بابونه و نوشیدنی نعنا توصیه می شود . زیرا به آرامش بدن کمک می کند و نوشیدنی دانه رازیانه را نیز می توان برای تسکین درد مصرف کرد.

مصرف دمنوش هایی مثل رازیانه ، دارچین ، زنجبیل ، شوید و بابونه می تواند به تسکین درد پریودی کمک زیادی کند.

 

  • ورزش کردن

برای بسیاری از زنان ورزش کردن قبل یا در طول دوره قاعدگی دشوار است، اما ورزش ممکن است به تسکین درد کمک کند. باعث افزایش ترشح اندورفین در بدن می شود. البته منظور ما ورزش های سنگین نیست.

توصیه می‌شود فعالیت‌های ورزشی متوسط ​​مانند  پیاده‌روی را انتخاب کنید و از ورزش‌هایی که نیاز به تلاش شدید دارند اجتناب کنید.

تمرین یوگا نیز یک راه موثر برای تسکین درد قاعدگی است، زیرا به آرامش و کاهش استرس کمک می کند.

 

  • اصلاح رژیم غذایی

در طول دوره قاعدگی توصیه می شود از مصرف غذاهایی که باعث نفخ و احتباس مایعات می شوند مانند: غذاهای چرب، الکل، نوشابه، کافئین و غذاهای شور پرهیز کنید.

همچنین توصیه می شود روی دمنوش های گیاهی بدون قند مانند زنجبیل و نعناع تمرکز کنید.

با غذاهای مفیدتر، مانند: توت فرنگی، تمشک، پاپایا، برنج قهوه ای، مرغ، ماهی و سبزیجات برگ سبز دار را بیشتر مصرف کنید.

 

  • حفظ رطوبت بدن

حفظ رطوبت بدن بسیار مهم است زیرا با نوشیدن مقادیر کافی آب و تمرکز بر روی غذاهای غنی از آن مانند کاهو، خیار و هندوانه، نفخ ناشی از قاعدگی را کاهش می دهد.

 

  1. روش های پزشکی – برای درد پریودی چی خوبه

بسیاری از خانم ها روش های خانگی را نمی خواهند و به دنبال راه حل های پزشکی هستند. البته روش های پزشکی حتما باید با تجویز پزشک زنان انجام شود.

بنابراین، در اینجا گروهی از روش های پزشکی برای تسکین سریع درد پریود به شرح زیر است:

  • قرص های مسکن که مهمترین آنها عبارتند از:
    • آسپرین
    • ایبوپروفن
    • پاراستامول
  • تزریق مسکن: سریع‌تر از قرص‌های دارویی اثر می‌گذارند.

از اینکه زمان ارزشمندتان را به مطالعه این مطلب از سایت همسرتایم در رابطه با این سوال که برای درد پریودی چی خوبه اختصاص دادید، بی نهایت سپاسگزاریم.

 

کلمات مرتبط :

برای درد پریودی چی خوبه بخوریم
برای دردهای پریودی چی خوبه
برای دردهای پریود چی خوبه
برای درد قاعدگی چی خوبه
برای درد شدید پریودی چی خوبه

 

منبع :

is.gd

5/5 - (3 امتیاز)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *