油菜鱸魚排 / 家常菜
Amy's Kitchen油菜+鱸魚這樣組合不常見 家常菜的核心精隨:備料方便、製作簡單、營養棒棒、必須好吃才不自虐。 油菜的鈣含量跟β-胡蘿蔔素是蔬菜類冠...
食材:鱸魚排、油菜、老薑片、酪梨油、鹽
油菜+鱸魚這樣組合不常見 家常菜的核心精隨:備料方便、製作簡單、營養棒棒、必須好吃才不自虐。 油菜的鈣含量跟β-胡蘿蔔素是蔬菜類冠...
食材:鱸魚排、油菜、老薑片、酪梨油、鹽
炒麵家常不過,要像外面賣的炒麵不能油但要香,冷了還是很好吃,可以參考我的作法,搭配好菇道舞菇跟新鮮的肉絲,讓什錦炒麵營養升級,輕鬆...
食材:油麵、好菇道舞菇、沙茶醬、腰內肉、蔥白、白胡椒粉、油菜、油蔥酥、黑胡椒粒、紅蘿蔔、五香粉、洋蔥(小顆)、素蠔油、沙茶醬的油、玉米粉或太白粉、水
油菜的鈣質是蔬菜之冠,炒青菜很家常,有鍋氣又鮮綠炒青菜可以這樣做。
食材:油菜、嫩薑絲、油、鹽巴
「雪裡紅」是油菜或小芥菜醃漬而成,可以自己醃製也可買現成的,雪裡紅風味特殊,拌飯拌麵都很好吃。
食材:雪裡紅(油菜)、豬絞肉 (前腿肉梅花肉)、白胡椒粉、毛豆仁、米酒、蒜瓣(中型)、辣椒
小松菜又稱油菜,最早是從日本江戶時期,東京「小松川」地區栽種而得名,營養價值極高含維生素C、β胡蘿蔔素及礦物質,鈣質含量甚至比牛奶...
食材:小松菜 (日本油菜)、蒜瓣、油、鹽
油菜的維生素跟鈣質很好,腰內肉豐富蛋白質,兩個家常食材簡單蒜炒,好吃。
食材:油菜、腰內肉、白胡椒粉、蒜頭、黑胡椒粒、辣椒(不吃辣可省略)、素蠔油或醬油、鹽、太白粉、油
[油菜] 鈣含量是菠菜3倍有多種維生素有助增強免疫力,所含的胡蘿蔔素在蔬菜界中也是名列前茅。 [生豆皮] 先煎金黃更有黃豆香才不會...
食材:油菜、有機生豆皮(豆腐皮)、蒜頭、辣椒(不吃辣可省略)、油、鹽巴
防疫在家煮每種菇都買當配菜 谷哥說:菇類有多醣體對人體有許多的好處,不但可以活化免疫系統,平衡身體的免疫反應,也有調解過敏體質、降...
食材:油菜、黑美人菇、蒜頭、辣椒、油、鹽巴