Toàn quốc: Cao chè vằng, cao hà thủ ô, cao hy thiêm, cao lạc tiên, cao chó đẻ, dầu tràm, tinh nghệ

Từ 01/01/2016 - 31/01/2016, em triển khai chương trình khuyến mãi mừng năm mới:

- Tặng 1 LỌ DẦU DỪA NGUYÊN CHẤT (45ML) khi mua các sản phẩm nhà em có giá trị >= 300k

- Tặng 1 LỌ DẦU DỪA NGUYÊN CHẤT (45ML) + FS nội thành Hà Nội khi mua các sản phẩm nhà em có giá trị >= 500k

- Tặng 1 LỌ DẦU DỪA NGUYÊN CHẤT (45ML) + FS toàn quốc (chuyển thường) khi mua các sản phẩm nhà em có giá trị >= 1000k

Các topic:

Bột ngũ cốc uống liền: https://www.lamchame.com/forum/thre...g-vong-1-tang-giam-can-dep-da-loi-sua.726540/

Bột đắp mặt nạ: https://www.lamchame.com/forum/thre...-chat-an-toan-hieu-qua.1452903/#post-29450769

Cao chè vằng, tinh bột nghệ: https://www.lamchame.com/forum/thre...-de-dau-tram-tinh-nghe.1453199/#post-29455032

Mỹ phẩm hand - made: https://www.lamchame.com/forum/thre...-22-12-2015-31-12-2015.1840538/#post-34671542

Mứt - ô mai: https://www.lamchame.com/forum/threads/trai-cay-say-man-dien-bien-xao-gung.1811861/#post-34547930

Ruốc cá hồi, trứng cá tuyết, Pediakid ...: https://www.lamchame.com/forum/threads/hang-xach-tay-cho-me-va-be-3-3-3.1809962/

Dấm đen Nhật, tảo Hoàng Gia, collagen Nhật ... : https://www.lamchame.com/forum/thre...nhat-collagen-nhat-tao-luc-hoang-gia.1843222/

Mỹ phẩm Nga thanh lý: https://www.lamchame.com/forum/threads/thanh-ly-my-pham-nga-gia-tot-vo-cung.1823172/

 

Ðề: Bán buôn, bán lẻ tinh bột nghệ.

MẶT NẠ TINH NGHỆ + SỮA CHUA

Công thức dịu nhẹ cho làn da, bạn hãy để sữa chua trong tủ lạnh cho đông nhé, hỗn hợp thu được mát lạnh và sánh mịn.

Nghệ vốn được biết đến với công dụng giúp da trắng mịn, hồng hào, giúp giảm thâm và giảm mụn một cách hiệu quả.

Kết hợp với sữa chua không đường, chứa nhiều vitamin B1, A, E có tác dụng ngăn lão hóa da, làm mềm da.

Các bạn nhớ rửa sạch mặt và cổ với nước ấm, đắp mặt trong 15 - 20p, rửa sạch với nước lạnh, tuần 1 - 2 lần thôi nhé.

Làn da trắng sáng hồng hào mịn màng đang chờ các bạn đấy

*****

Tinh nghệ: 50k/50g - 80k/100g

Bộ đắp mặt nạ: 35k/bộ, 30k/bộ khi mua cùng các sản phẩm khác.

*****

An Nhiên Shop.

76 Giáp Nhị - Thịnh Liệt - HM - HN

0904415622

Chuyên: Bột ngũ cốc dinh dưỡng uống liền (bột đậu, vừng đen, hạt sen, gạo lứt) , bột dưỡng da (bột đậu xanh, đậu đỏ, yến mạch, tinh nghệ, trà xanh)

 

Ðề: Bán buôn, bán lẻ tinh bột nghệ.

Cách phân biệt TINH BỘT NGHỆ qua các pha uống
- Cách pha: hóa 2 thìa cafe tinh nghê (10g) hòa với sữa tươi, nước cam, mật ong và 100ml nước lọc quậy đều lên rồi uống. Một ngày uống 2 lần trước hoặc sau bữa ăn khoảng 15'.
- Tinh bột nghệ màu vàng nhạt như cánh hoa cúc, hòa tan gần như hết trong nước ấm, không có cặn, để 1 lúc sẽ có lớp tinh nghệ lắng đọng ở dưới, khuấy lại tan như bình thường.
- Khi uống tinh nghệ sẽ có vị nghệ nhẹ nhàng, vị đắng thơm chứ không hề gắt.
*****


Tinh bột nghệ An Nhiên - nguyên chất, an toàn hiệu quả.
80k/100g - 350k/0.5kg - 700k/kg

 

Ðề: Bán buôn, bán lẻ tinh bột nghệ.

Cách làm đẹp từ tinh nghệ cho các mẹ sau sinh nhé:

http://*********/ba-bau/sau-sinh-dep-tu-dau-den-chan-voi-nghe-c85a186819.html

 

Mẹ Su mách chiêu giảm cân sau sinh

Nhờ uống chè vằng thay nước lọc mà em đã gần về mức cân chuẩn rồi các mẹ nhé!

Không biết các mẹ sau sinh có rơi vào tình cảnh như em không chứ mà riêng em cứ nghĩ đến cái thân hình sồ sề sau sinh là em ngán đến tận cổ. Hồi còn con gái, tuy không thuộc hàng ‘sắc nước hương trời’ nhưng nhìn em cũng coi được đấy. Em nặng 47kg, cao 1,60, số đo ba vòng 86, 63, 90. Em luôn ý thức được rằng, vòng bụng luôn phải nhỏ thì mặc đồ mới xinh nên ngay từ khi mang bầu em đã nghĩ, ngay khi bước xuống khỏi bàn đẻ, em phải đeo gen bụng luôn để vòng 2 sớm trở về số đo lý tưởng. Thế nhưng mọi việc không dễ dàng như em nghĩ.

http://anh.*********/upload/1-2013/images/2013-03-11/1362971622-sausinh4.jpg
Sau sinh vấn đề em lo nhất là việc giảm cân. (ảnh minh họa)

Khi em có bầu, tính đến lúc lên bàn đẻ là 70kg, tức là em đã tăng 23kg – khủng khiếp quá các mẹ nhỉ. Nhưng vì con em làm tất cả, ăn thật nhiều chỉ với ước mong con được khỏe mạnh và đủ chất dinh dưỡng. Từ hồi biết tin em mang bầu bé trai, mẹ chồng luôn thúc ép em ăn và bảo con trai phải nặng khoảng 3,5kg thì sau này mới dễ nuôi và cao lớn. Cộng với việc lần nào đi khám thai, bác sĩ cũng bảo con em bé nên em càng cật lực ăn uống. Các mẹ có trải qua thời gian này giống em thì mới hiểu được tâm trạng em. Thật sự lúc đó em chỉ nghĩ đến con chứ không mảy may nghĩ về thân hình quá khổ của mình nữa. Có con mẹ nào mà 32 tuần mới chỉ nặng 1700g không? Hôm đi khám thai, bác sĩ còn mắng em rằng muốn để con suy dinh dưỡng à, rồi thì thời gian này cân nặng chuẩn của con phải là 2200g… Suốt những ngày sau đó em đã khóc vì sợ có vấn đề gì với con. Từ ngày đó em càng tích cực ăn uống hơn và học đủ mọi chiêu giúp thai nhi nhanh lớn mà các mẹ mách cho. Đến ngày đẻ con em chỉ được 3kg, mặc dù mẹ tăng đến 70kg. Dù vậy thật may là ca sinh nở được mẹ tròn con vuông.

Đẻ xong em về mức 62kg và cũng không nghĩ nhiều đến việc giảm cân vì thời gian này, vấn đề sữa, bỉm cho con đã lấn át hết đầu óc. Khoảng 2 tháng sau sinh em đi mua đồ, vào cửa hàng nào người ta cũng gọi em bằng cô, đi gội đầu em bảo người ta gãi nhẹ cho vì mới đẻ thì em nhân viên thốt lên: “Ôi chị mới đẻ á, em tưởng chị đang mang bầu”. Tới lúc đó em mới giật mình nghĩ đến thân hình mình và ức chế với mấy em nhân viên đó. Về nhà soi gương, ôi cái bụng em gần bằng ngực, phải lên kế hoạch giảm cân ngay thôi.

http://anh.*********/upload/1-2013/images/2013-03-11/1362971622-sausinh3.jpg
Chè vằng đã giúp em giảm cân mà vẫn dồi dào sữa. (ảnh minh họa)

Việc giảm cân của em rất khó vì em vẫn cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ. Nếu kiêng ăn thì sợ không đủ chất dinh dưỡng cho con. Hơn nữa mẹ chồng em bảo sẽ phải cho con bú hoàn toàn sữa mẹ trong 6 tháng đầu, rồi 1,5 năm mới được cai sữa. Vậy thì giảm cân thế nào đây? Một hôm người chị họ đến chơi, đem thắc mắc này chia sẻ với chị, chị mách cho em chiêu uống nước chè vằng thay nước uống hàng ngày. Chị bảo chè vằng vừa có tác dụng giảm cân mà không lo mất sữa vì nước chè này còn giúp sữa dồi dào hơn. Em nghe thế học theo luôn vì nếu không có tác dụng giảm cân thì vẫn tốt sữa mà.

Ban đầu nếm thử nước chè vằng em thấy hơi đắng và ngai ngái nhưng uống dần thành quen nên em uống riết và đâm mê loại nước này. Ngày nào em cũng ‘kín’ hết tầm 2 lít nước chè vằng. Đúng là uống chè vằng nhiều công dụng lắm các mẹ nhé, bây giờ con em đã 6 tháng rồi mà sữa em vẫn dồi dào, con thì tiêu hóa cực tốt mà hai mẹ con đều ngủ được. Thành tích đặc biệt của em là đã giảm cân đáng kể. Đến giờ em chỉ còn 51kg thôi các mẹ nhé. Em nghĩ rằng vì chè vằng có tác dụng tiết sữa nhiều nên cơ thể mình cũng giảm cân nhanh và vòng 2 nhanh về với số đo chuẩn.

Các mẹ mới sinh đang có nỗi lo ‘sồ sề’ thì nhanh tay mua chè vằng về uống nhé. Nước chè này không khó uống chút nào đâu. Nếu không có nhiều thời gian, các mẹ có thể mua cao chè vằng, pha uống rất tiện. Chúc các mẹ sớm về được số đo chuẩn nhé!

(Khampha.vn)

 

Mẹ Nhật và chiêu giảm cân ngay sau sinh một tháng

Tôi đã rất bất ngờ bởi hầu hết các bà mẹ Nhật đều lấy lại vóc dáng sau sinh chỉ khoảng một tháng.

Đã từng trải qua 2 lần sinh nở nên mẹ Kate Neath khá tự tin với những kinh nghiệm mang thai, sinh nở, nuôi dậy con cái của mình. Là một bà mẹ Úc nhưng lại sinh sống chủ yếu ở Nhật Bản (chị đã có hơn 10 năm sinh sống tại đây) nên bà mẹ 2 con hiểu rất rõ về phong tục tập quán cũng như lối sống của người dân ở đây. Chị đã có những trải nghiệm bất ngờ và thu được những kinh nghiệm quý báu từ các bà mẹ Nhật Bản và tự tin mở một trang web cá nhân chuyên về kinh nghiệm sinh sống, nuôi dậy con ở "đất nước mặt trời mọc" để chia sẻ với những người có nhu cầu.



Mẹ Kate Neath và hai con.

Trong rất nhiều những điều thú vị mà Kate Neath đã học được từ các mẹ Nhật, bà mẹ 2 con đặc biệt ấn tượng với cách giảm cân sau sinh của phụ nữ ở đây. Chị đã có những chia sẻ rất hữu ích về vấn đề được rất nhiều mẹ quan tâm này:

“Một trong những điều tuyệt vời mà tôi học được từ các bà mẹ Nhật, đặt biệt là chị em sống ở Tokyo đó là chăm chỉ tập thể dục với nỗ lực không ngừng nghỉ. Tôi xin chia sẻ về cách mà họ nhanh chóng giảm cân sau sinh nở, chỉ trong khoảng 1 tháng thôi các mẹ nhé.

Thứ nhất phải nói đến chuyện tăng cân trong thai kỳ của các mẹ Nhật. Ở đây, khi bầu bí không bao giờ có chuyện “ăn cho hai người”. Thậm chí họ còn bị các bác sĩ mắng nếu tăng cân quá nhiều. Sản phụ ở Nhật được khuyên chỉ nên tăng từ 8-10kg. Đó là lý do vì sao sau sinh họ không gặp phải quá nhiều khó khăn để lấy lại vóc dáng. Với riêng tôi, tôi đã không làm được điều này.”

Thứ hai lại nói tiếp đến chuyện tập thể thao. Phụ nữ Nhật Bản cũng như nhiều các bà mẹ châu Á khác không có quá nhiều thời gian dành cho bản thân. Họ thường dành thời gian chăm sóc gia đình, con cái và phụ nữ Nhật đã có một cách rất khác biệt mà vẫn có thể chăm con và vừa luyện tập thể thao đó là đi bộ.

Họ đi bộ đến ga xe lửa, đi bộ lên xuống cầu tháng, đi bộ đến công sở, đi bộ đến cửa hàng ăn trưa, đi bộ đến siêu thị, đi bộ mua sắm và thậm chí khi trở về trên tay với rất nhiều đồ đạc… họ vẫn đi bộ.

Không chỉ đi bộ đơn thuần, họ còn mang trên tay túi xách, chai nước, đồ chơi và cả những em bé… đó là cách họ luyện tập hàng ngày.

Sau hơn chục năm sống tại Nhật Bản, tôi đã học được cách luyện tập thể thao của phụ nữ ở đây và đặc biệt sau khi sinh nở tôi thường xuyên đi bộ, đẩy xe cho con đi dạo. Cách để cảm thấy việc làm này không hề nhàm chán đó là thả hồn vào thiên nhiên, nghĩ đến việc mình sắp làm hoặc nghĩ đến con… Với nỗ lực đi bộ không ngừng nghỉ, tôi đã có thể mặc lại được chiếc quần jeans sau khi sinh 6 tháng. Với tôi như thế là quá hài lòng.

Nhưng thật bất ngờ khi biết rằng hầu hết các bà mẹ Nhật đều lấy lại vóc dáng chỉ sau sinh 1 tháng. Họ chia sẻ rằng tại đây, phương tiện đi lại chính là đôi chân và xe lửa. Và đây chính là bí quyết giúp họ giảm cân nhanh chóng sau sinh.

Các mẹ Nhật cũng gửi thông điệp đến chị em, đừng quá lo lắng đến cân nặng sau sinh bởi mỗi người có hành trình giảm cân khác nhau, hãy tận hưởng thời gian mang thai, sinh nở và ở bên con. Đồng thời đừng quên dành thời gian luyện tập thể thao, một ngày nào đó chị em sẽ lấy lại được vóc dáng. Với riêng tôi, tôi hài lòng với thành tích giảm cân sau 6 tháng của mình.


Theo Thái Nam (Theo TUB) (Khám phá)

 

Cao Chè Vằng - Lợi sữa cho các mẹ sau khi sinh

• Là một loại cây được sử dụng nhiều trong các gia đình với tác dụng giải nhiệt, chữ bệnh phong thấp, làm mau lành vết thương... rất tốt cho người già. Nhưng ít ai biết được Chè Vằng còn là một loại thuốc cực kì hữu hiệu cho phụ nữ sau sinh như : lợi sữa, kháng khuẩn, mau lành vết thương do sinh thường gây ra, giải nhiệt, bổ gan, lợi mật... Hãy cùng Viet-Care tìm hiểu về loại thảo dược này :
  
  
• 
  Cây Chè Vằng - Tên khoa học: Jasminum subtriplinerve Blume
  Thuộc họ nhài Oleaceae, còn gọi là chè vằng, chè cước man, cẩm văn, dây vắng, mỏ sẻ, mỏ quạ, râm trắng, râm ri, lài ba gân, là một loại cây bụi nhỏ mọc hoang.
• 
  Có 3 loại vằng :
• 
  - Vằng lá nhỏ (vằng sẻ) dùng tốt hơn cả
  - Vằng lá to (vằng trâu) cũng được dùng
  - Vằng núi không dùng làm thuốc
• 
  Cây chè vằng mọc ở dãy núi Hồng Lĩnh, nhiều nhất là núi Mồng Gà. Cây chè vằng là loại cây dây leo, bám quanh những bụi gai rậm rạp trên một độ cao nhất định, uống sương và dưỡng khí trong lành, quanh năm lá xanh. và không chịu tác động của con người như bón phân, phun thuốc. Cây chè vằng lấy về đem băm nhỏ khoảng 7 - 8 cm, phơi nắng, phơi sương đến khi khô nỏ, có thể cất giữ bao lâu cũng không mốc, dành uống dần.
• 
  Nghiên cứu dược lý chứng minh lá chè Vằng có chứa alcaloid, nhựa, flavonoid, có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, làm tăng nhanh tái tạo tổ chức, làm mau lành vết thương và không độc. Bộ phận dùng làm thuốc là cành, lá tươi hoặc khô. Tác dụng đặc biệt của chè vằng đối với phụ nữ sau sinh cũng được kiểm nghiệm. Là thuốc bổ đắng dùng rất tốt cho phụ nữ đẻ, chè Vằng cũng có thể trị nhiễm khuẩn sau đẻ, viêm hạch bạch huyết, viêm tử cung, viêm tuyến sữa, bế kinh, khí hư, thấp khớp, nhức xương. Các sản phụ khi dùng chè Vằng rất lợi sữa, người chóng khỏe, các cơ bụng, cơ tử cung co lên nhanh chóng, ăn ngon miệng
• 
  Kinh nghiệm dân gian Việt Nam thường dùng lá chè Vằng đun lấy nước uống hay pha như pha trà để chữa sưng vú, mụn nhọt; còn dùng chữa rắn rết hay côn trùng cắn; rễ cây vằng mài với dấm thanh để làm hết mủ những ung nhọt đã nung mủ. Liều uống hàng ngày khoảng 20-30g lá khô sắc uống, nếu dùng ngoài không kể liều lượng.

 

Hihi, người quen, nhận ra chị không?
Chị oder 1 kg cao chè vằng nhé.

 

Ăn gì để tốt cho tim mạch?


(********) - Dù đang có vấn đề về tim mạch hay chỉ muốn duy trì 1 trái tim khỏe mạnh, bạn cần biết những loại thức ăn tốt cho tim của mình.

1. Ăn nhiều thực phẩm chứa axit béo omega-3.

Axit béo Omega-3 giúp cho cơ thể của bạn hoạt động trơn tru. Đặc biệt, chúng làm giảm nồng độ triglyceride, cholesterol và các chất gây tắc mạch máu khác. Chúng cũng giúp ngăn chặn các mạch máu của bạn khỏi bị viêm, có thể dẫn đến hiện tượng đông máu. Các loại thực phẩm giàu omega -3 bao gồm:
- Hải sản như tôm, cá ngừ, sò điệp, cá tuyết, cá hồi.
- Quả óc chó, đậu nành.
- Súp lơ và bí.

http://imgs.********/Share/Image/2015/02/14/an-gi-de-tim-khoe-1-093000851.jpg
2. Ăn nhiều trái cây và rau quả.

Trái cây và rau quả cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất và chất xơ. Ăn rau quả tươi có thể giúp hạ huyết áp và giảm nguy cơ phát triển bệnh tim. Lời khuyên đưa ra là bạn nên ăn 4-5 phần trái cây và rau mỗi ngày.

http://imgs.********/Share/Image/2015/02/14/an-gi-de-tim-khoe-2-09301305.jpg
3. Bổ sung ngũ cốc nguyên hạt trong chế độ ăn uống của bạn.

Các loại ngũ cốc rất giàu hàm lượng chất xơ. Chất xơ được cho là làm giảm lipoprotein (LDL). Lipoprotein còn được gọi là cholesterol xấu góp phần hình thành mảng bám trong động mạch có thể gây ra bệnh động mạch vành.

http://imgs.********/Share/Image/2015/02/14/an-gi-de-tim-khoe-3-093023159.jpg
4.Chọn protein ít béo như cá.

Protein chứa trong cá, thịt gà là một cách tốt để có được chất dinh dưỡng cần cho sức khỏe tim mạch của bạn. Đặc biệt, cá có axit béo, như đã đề cập trước đó, giúp chống lại nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến trái tim của bạn.

http://imgs.********/Share/Image/2015/02/14/an-gi-de-tim-khoe-4-093037168.jpg
Những loại thực phẩm nên tránh:

1. Hạn chế lượng chất béo bạn ăn mỗi ngày.

Bạn nên cố gắng hạn chế các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo và các loại thực phẩm giàu cholesterol nếu bạn quan tâm đến sức khỏe của mình. Các loại chất béo có thể làm tăng nguy cơ bị đột quỵ hoặc bệnh tim. Cố gắng tránh các loại thực phẩm như: bơ, thịt xông khói, mỡ, nước thịt, bơ thực vật.

http://imgs.********/Share/Image/2015/02/14/an-gi-de-tim-khoe-5-093048712.jpg
2. Hạn chế số lượng trứng bạn ăn mỗi tuần.

Bạn chỉ nên ăn bốn quả trứng một tuần. Vấn đề chính là trứng chứa 1 lượng cholesterol trong lòng đỏ. Một quả trứng cỡ trung bình có chứa hơn 185 mg cholesterol. Cholesterol này có thể tích tụ trong động mạch của bạn, dễ dẫn đến cơn đau tim.

http://imgs.********/Share/Image/2015/02/14/an-gi-de-tim-khoe-7-093100303.jpg
3. Ăn ít thịt đỏ

Thịt đỏ nói chung nên tránh nếu bạn đang quan tâm đến sức khỏe của trái tim mình. Bởi vì thịt đỏ có chứa L-carnitine. L-carnitine nuôi vi khuẩn cư trú trong ruột của bạn. Những vi khuẩn này biến L-carnitine thành một hợp chất gọi là trimethylamine-N-oxide, dễ dẫn đến bị tắc động mạch. Thịt đỏ là những loại thịt như thịt bò, thịt trâu, thịt ngựa, thịt bê. Bạn chỉ nên ăn thịt đỏ vài lần 1 tháng.

http://imgs.********/Share/Image/2015/02/14/an-gi-de-tim-khoe-6-093109943.jpg

Trang Airi/ Dịch từ Wikihow
(Theo Congluan.vn)

 

5 cách giúp bạn có mức cholesterol khỏe mạnh

Duy trì mức cholesterol khỏe mạnh giúp bạn tránh các bệnh tim mạch, đột quỵ.

Cơ thể con người rất cần cholesterol để xây dựng các tế bào khỏe mạnh, các hóc môn gây kích thích trong cơ thể, nhưng khi bạn ăn quá nhiều các loại cholesterol xấu, nó có thể tích tụ trong động mạch gây tắc nghẽn mạch máu và dẫn đến đau tim, đột quỵ. Dưới đây là 5 cách đơn giản để duy trì mức cholesterol khỏe mạnh.

Ăn chất béo lành mạnh

Các chất béo mà bạn ăn liên quan chặt chẽ với nồng độ cholesterol. Ăn quá nhiều chất béo bão hòa không lành mạnh có trong thịt đỏ, thức ăn nhanh, bơ và các sản phẩm từ sữa có nhiều chất béo và chất béo chuyển hóa (trong thực phẩm sẵn và đồ ăn nhẹ như bánh rán, khoai tây chiên, bánh ngọt) có thể làm tăng mức độ cholesterol LDL xấu trong máu của bạn. Chất béo chuyển hóa cũng làm giảm mức độ cholesterol tốt (HDL) giúp loại bỏ các loại LDL xấu ra khỏi thành động mạch.

http://imgs.********/Share/Image/2015/03/05/thuc-pham-lanh-manh-1-114209673.jpg
Lập kế hoạch ăn uống

Bạn nên ăn 5 bữa mỗi ngày với các món trái cây tươi và rau quả, bao gồm ngũ cốc nguyên hạt (mì ống, bánh mì) và thịt nạc, gia cầm. Các sản phẩm từ sữa không béo hoặc ít chất béo là lựa chọn lý tưởng cùng với đậu, các loại hạt và các món ăn nhẹ lành mạnh như trái cây, cà rốt. Bằng cách ăn hợp lý, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng và khỏe mạnh hơn.

Bỏ hút thuốc lá

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Mỹ, khói thuốc lá có thể làm tăng mức độ nguy hiểm của cholesterol LDL làm tắc nghẽn động mạch, dẫn đến xơ cứng động mạch – gây ra bệnh tim hoặc đột quỵ. Từ bỏ thói quen hút thuốc mạnh sẽ làm giảm các nguy cơ về bệnh tim mạch. Nếu bạn đang hút thuốc, hãy gặp bác sĩ của bạn để được tư vấn về cách bỏ thuốc lá.

Tập thể dục

Thừa cân làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và làm giảm nồng độ cholesterol HDL khỏe mạnh của bạn. Tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn loại bỏ cân dư thừa và duy trì 1 trọng lượng khỏe mạnh. Người lớn nên có ít nhất 150 phút hoạt động thể chất mỗi tuần.

http://imgs.********/Share/Image/2015/03/05/luong-cholesterol-tot-1-114219592.jpg

Bổ sung axit béo omega-3

Axit béo omega-3 có thể làm giảm huyết áp, triglyceride và LDL. Thật không may, cơ thể không thể tự sản xuất các axit béo thiết yếu này. Do đó, bạn có thể dùng các loại thuốc bổ hoặc bổ sung từ các nguồn thực phẩm như cá hồi, cá thu, cá mòi, quả óc chó,...



Thụy Du - (Dịch theo BHM)
(Theo Congluan.vn)

 

* * * 5 thói quen xấu cho tim mạch và chiến lược thay đổi.

Hút thuốc lá, ăn uống không điều độ, nghiện bia rượu, thừa cân là những thói quen phổ biến nhưng lại gây ảnh hưởng xấu cho hệ tim mạch.

Theo một nghiên cứu vào năm 2000 của các bác sĩ tại Anh, họ cho biết chúng ta thường mắc nhiều thói quen xấu như uống nhiều rượu bia, nghiện thuốc lá, ăn uống không khoa học, lười tập thể thao…Những thói quen này dù đã được cảnh báo nhưng vẫn xảy ra hết sức phổ biến. Đó là lý do tại sao nhiều người lại hay gặp những vấn đề về tim mạch.

5 chiến lược thay đổi:

1. Tránh xa thuốc lá:

Tất cả những thứ liên quan đến thuốc lá như xì gà, thuốc lào…đều có ành hưởng xấu đến tim mạch. Không hút thuốc lá chính là món quà bạn tặng cho sức khỏe của mình. Khói thuốc lá cũng rất độc hại. Vì vậy tốt nhất là bạn nên hạn chế đến những nơi nhiều khói thuốc.

2. Tích cực hoạt động:

Hãy luyện tập thể thao hoặc những hoạt động thể chất mà bạn thích. Điều đó giúp bạn tránh khỏi những vấn đề về tim mạch và các bệnh mãn tính khác. Dù bận rộn đến mức nào, hãy dành 30 phút mỗi ngày để tập thể dục.

3. Hãy kiểm soát cân nặng của bản thân:

Nuông chiều bản thân bằng những đồ ăn ngon không xấu. Nó chỉ xấu khi bạn nạp vào quá nhiều. Một cơ thể thừa mỡ sẽ khiến tim phải hoạt động vất vả hơn rất nhiều.

4. Ăn uống, sinh hoạt điều độ:

Điều này rất quan trọng, nó không chỉ giúp tim bạn hoạt động tốt mà còn mang lại cho bạn một vóc dáng và làn da hoàn hảo. Hãy thêm rau quả và ngũ cốc vào chế độ ăn hàng ngày của mình. Đồng thời nói lời từ biệt với thức ăn nhanh.

5. Uống rượu điều độ:

Tất nhiên, không khuyến khích việc bạn uống rượu. Nhưng tốt nhất là chỉ nên dừng lại ở 2 ly một ngày đối với nam giới và không quá 1 ly/ngày với phụ nữ.

Trang Airi/ Dịch từ health.harvard
(Theo Congluan.vn)


17 people reached

 

Phòng chống đột quỵ tai biến
(chỉ làm 01 lần trong đời)

Bài thuốc gia truyền phòng chống đột quỵ tai biến do bệnh huyết áp cao (chỉ làm 01 lần trong đời).
Xin chuyển tiếp các bạn và phổ biến cho nhiều người để áp dụng.

1. Nguyên liệu thuốc bắc gồm:

· Hạnh nhân 10 gam
· Chi Tử 10 gam
· Đào nhân 10 gam (ba thứ đã tán sẵn, mua ở tiệm thuốc bắc).

2. Nguyên liệu phụ kèm:

· Gạo nếp 10 hạt
· Hạt tiêu sọ trắng 10 hạt
· Lòng trắng trứng gà 01 quả

3. Cách làm:

· Tán nhỏ 10 hạt gạo nếp cùng 10 hạt tiêu sọ.
· Trộn thật đều nguyên liệu thuốc bắc với nguyên liệu phụ kèm cùng lòng trắng trứng gà.
· Cho tất cả hỗn hợp trên vào miếng vải hoặc nilon, đắp vào gan lòng bàn chân.
· Lấy vải băng y tế quấn nhiều vòng buộc chặt không để thuốc chảy vải ra.
· Đắp thuốc từ buổi tối để qua đêm đến sáng hôm sau tháo ra.
Lưu ý: Nữ đắp lòng bàn chân phải.
Nam đắp lòng bàn chân trái.

4. Kết quả:

· Sau khi tháo băng ra thấy lòng bàn chân có màu xanh mực là kết quả tốt (càng xanh đậm càng tốt). Một thời gian sau màu xanh sẽ mờ dần.
· Không có tác dụng phụ.

KÍNH CHÚC CÔ CHÚ VÀ CÁC ANH CHỊ LUÔN AN LẠC VÀ DỒI DÀO SỨC KHOẺ NHÉ !

 

ĐÃ LÂU CON CHƯA VỀ NHÀ
CUỐI TUẦN CON SẼ MANG QUÀ VỀ THĂM
LÀM ĂN XUÔI NGƯỢC CẢ NĂM
CHA MẸ MONG LẮM NGÀY CON TRỞ VỀ
BÂY GIỜ CUỘC SÔNG ĐỀ HUỀ
MUA GÌ ĐỂ GỬI VỀ QUÊ BÂY GIỜ

Trên đây là bài thơ em làm tuy không hay nhưng mang đầy mục đích, nhằm kích bác các chú xa nhà, xa bố mẹ. Nếu mua quà bây giờ khó chọn quá thì hãy đến với THẾ GIỚI CHÈ của em. các bác quan tâm hãy nhấc máy alo em sẽ FREE ship tận tay các bác ạ!
số e 0987977254