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生田 哲
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砂糖をやめればうつにならない (角川oneテーマ21) 新書 – 2012/9/10

生田 哲 (著)
4.2 5つ星のうち4.2 115個の評価
すべての形式と版を表示
うつ病だと診断されて薬を処方された、ある女性。心理療法を受けても改善しなかった彼女は統合医療を実践する一人の医師に出会いました。そして彼女はその医師に「深刻な低血糖症」だと診断されたのです――。
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  1. 本の長さ
    224ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    角川書店(角川グループパブリッシング)
  4. 発売日
    2012/9/10
  5. 寸法
    10.8 x 1.2 x 17.6 cm
  6. ISBN-10
    4041103126
  7. ISBN-13
    978-4041103128
  8. すべての詳細を表示
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商品の説明

著者について

1955年、北海道生まれ。薬学博士。がん、糖尿病、遺伝子研究で有名なシティ・オブ・ホープ研究所、カリフォルニア大学ロサンゼルス校などの博士研究員を経て、イリノイ工科大学助教授に。帰国後は生化学、医学、薬学などを中心とした執筆活動を送る。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 角川書店(角川グループパブリッシング) (2012/9/10)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2012/9/10
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 新書 ‏ : ‎ 224ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4041103126
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4041103128
  • 寸法 ‏ : ‎ 10.8 x 1.2 x 17.6 cm
  • カスタマーレビュー:
    4.2 5つ星のうち4.2 115個の評価

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生田 哲

生田 哲

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生田哲［いくた・さとし］

１９５５年北海道・函館生まれ。東京薬科大学卒業。がん、糖尿病、遺伝子研究で有名なシティ・オブ・ホープ研究所、カリフォルニア大学ロサンゼルス校（ＵＣＬＡ）などの博士研究員を経てイリノイ工科大学助教授（化学科）。薬学博士。

　遺伝子の構造やドラッグデザインをテーマに研究生活を送る。帰国後は、生化学、医学、薬学などラ

イフサイエンスを中心とする執筆活動と講演活動、脳と教育、脳と栄養に関する研究とコンサルティング

を行う。

　

カスタマーレビュー

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上位レビュー、対象国： 日本

橋本宗磨
5つ星のうち5.0 すごく衝撃的だった
2023年9月27日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
砂糖が入っているものを完全に断つことは難しいかもしれないが減らしていこうと思った。体にいいものをなるべく食べよう。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
kona
5つ星のうち4.0 病気の8割は砂糖をやめれば解決するのでは…
2023年6月29日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
砂糖(お菓子)は自分では買わない、たまたま食べる機会があったらおいしく頂くくらいの距離でちょうどいいのではないだろうか。
10人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
mm
5つ星のうち5.0 自分も低血糖症だったことが判明、、
2023年4月25日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
甘いもの依存症で、毎日のように甘いものを食べていました。沢山食べすぎると死にたくなったり、人生を悲観する鬱状態になっているのはなんとなく感じていましたが、
唯一の幸せを感じる体験でもあるので、一時的な快感を優先させていました。
しかし、突如キレたり爆発的な怒りが抑えられないときがあり、なぜこんなに発作のように抑えられないのか、深刻に悩んでいました。
その理由が本書に書かれていてまさに低血糖症だったのです。間違いないと確信しました。

随分とわたしは、若い頃を無駄にしてしまったなと、、、もっと早く知りたかったです。
ご飯を食べずにコンビニスイーツばかりを食べるような20代を過ごして、常に低体温と情緒不安定、死にたい願望で苦しみ抜いた時代でした。あの時適切な食事ができていたら、未来は、わたしの今は確実に違っていたと思います…本当に悔やまれます。

もうこれからは一切、砂糖や加工食品をやめます。
人生を変えてくれた１冊になりました。
心から感謝します。本当にありがとうございました。
30人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ペリーヌ
5つ星のうち3.0 何回も同じことを繰り返す内容でした。
2018年1月13日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
悪かった点 砂糖が体に悪いという実験内容がいくつか記載がありますが、どれも結論のみを端的に書いてある為根拠に欠ける気がしました。
具体的に食べた方が良いものが一番最後に書かれているので、もう少し前に書いても良い気がしました。

良かった点 低血糖症というもの存在があまりよく知られておらず、鬱などと誤診される場合が多いという事が知れて良かったです。糖尿病と似ているようで、治療法が正反対というのが非常に勉強になりました。
16人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
とくみつ
5つ星のうち5.0 砂糖をやめたらうつが治りました
2020年1月20日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
読了しましたが、この本で書かれていることは「その通りだな」と思います。
わたし自身、医師の指導のもとで「甘いもの」をやめた結果、うつ症状がすっかり消えたからです。

以下、本のレビューというよりも、わたしの実体験についての内容がほとんどですが、ご容赦ください。

わたしは約8年間、うつ症状に悩まされてきました。

体は常にだるく、いつも疲れが取れない感じ。
あまりに体が重いので、しょっちゅう仕事を休んだり、遅刻していました。
長期で休み、傷病手当をもらった時期もありました。

頭にはモヤがかかったような感じで、物忘れが多く、難しいことを考えられません。
集中力が湧かないので、テレビを観たり本を読んだりする気力も湧きません。

人と会っても、気疲れするばかりでので、どんどん引きこもりがちになっていきました。

体がいつもぞわぞわ。
気分はいつもイライラ、めそめそ。
自分でもわけがわかりません。

自分で自分をコントロールできず、つらすぎて「いっそ死にたい」という気持ちでした。
自分は取り返しのつかないくらい、狂っているのではないかと。

心療内科では「うつ病」と診断され、8年間、色んな薬を処方されました。
しかし、結果は出ませんでした。
しまいには「うつ病ではなく、躁うつ病かもしれない」と診断は二転三転しました。

抗うつ薬以外にも、カウンセリング、リワーク、アサーション、マインドフルネス、筋トレ。
あらゆる方法を試しました。
しかし、どれもわたしをうつ症状からは救ってくれませんでした。

そんなわたしにとって、唯一の楽しみが「甘いもの」でした。

菓子パン、チョコレート、ケーキ、アイス、ジュース、ココア、ヨーグルト、くだもの。
こういうスイーツを飲み食いするのが、唯一の気晴らしでした。

しかし、ふとした紹介で漢方外来に行ったとき、先生から、

「今日から一切、甘いものを飲み食いするのをやめるように」
「そうすれば、あなたの症状は絶対に治るよ、約束する」
「もうメンタルの薬を飲まなくて良くなるよ」
「現代人のうつは、ほぼほぼ砂糖と身体の冷えが原因だからね」

と言われました。

わたしは、
「こっちの苦しみも知らないで、わたしの唯一の楽しみを取り上げるのか」
「心療内科で8年間治らなかったのに、甘いものをやめたくらいで治るものか」
と思いました。

つまり最初は半信半疑でした。
しかし、先生のまっすぐな目が忘れられず、信じてみることにしました。
指示通り、甘いものを一切やめた生活を送ることにしました。

甘いものをやめて、最初の1ヶ月くらいは禁断症状のような感覚が凄まじく、
甘いものを食べたくて飲みたくて仕方ありませんでした。
しかし、1ヶ月を過ぎたくらいで、欲しい気持ちがパタッと消えてなくなりました。

そして、たった2ヶ月でわたしの体調は良くなりました。
8年も飲んできたメンタルの薬は、特に離脱症状も感じず、難なく断薬できました。

つまり、この本で言われているように、わたしは「うつ病」ではなく、慢性的な低血糖症だったのです。
まさに砂糖依存症です。

それが、わたしのあらゆるうつ症状や身体の不調の原因だったのです。

体調が良くなってから1年以上経ちますが、今は本当に幸せな気分です。
頭はすっきりして、いつも晴れています。
むしろ昔より記憶力が良くなりました。

仕事を休むことはなく、遅刻もありません。
いやなことがあっても、引きずりません。
あの地獄のような8年間は、一体何だったのだろうという感じです。

また、甘いものをやめたおかげで、身体はしぼられ、10キロ以上痩せました。

わたしは今も油断せず、「甘そうなものは食べない・飲まない」ということを毎日徹底しています。

あとは、歩くときは早足で歩き、夜は炭水化物を控えめにして、
身体を冷やさない（冷たいものを飲まない）ように気をつけています。

とはいえ、現代では色んな食べ物に砂糖は使われていますので、
わたしは完全なノンシュガーの生活をしているわけではありません。

それでも、いわゆる「スイーツ」をやめただけで、これだけ劇的に回復するのですから、
お菓子やジュースに含まれている砂糖の量は尋常ではない、ということだと思います。

長々と書きましたが、「砂糖は怖い」という認識が少しでも広まれば良いなと願って止みません。
243人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
中国産業㈱
5つ星のうち4.0 大変参考になった
2022年8月23日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
砂糖に加えて、アルコール、カフェイン、タバコをやめねばと決心出来た!
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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satoimo
5つ星のうち5.0 私の人生を間違いなく変えた一冊です
2022年1月21日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
私はこの本を読むまで、感情のアップダウンが激しく、イライラしたり
くよくよしたりするのでまともに社会生活を営めませんでした。

それを全部自分の性格のせいにして責めており、恥じていて、
30年間くらいは本当の自分ではない自分を生きていたのだ、
と今ならわかります。

食べるものを変えて3年くらい経って、
今までにないくらい情緒が安定して
将来の計画に思いを馳せられるほどになりました。

ここからやっと私の人生が始まる気がしています
37人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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たまちゃん
5つ星のうち5.0 健康とダイエットに役立ちます
2022年6月22日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
いろいろな本を読んできましたが、わからないところを詳しく書かれてあるこの本に出会えて良かったです。ありがとうございました。
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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