早上起床之後總要刷牙洗臉一番，這每天必做的事情已經養成了習慣。不刷牙會覺得口氣不好，不洗臉會覺得睡意還沾黏在臉上。
在盥洗室的鏡子前，無意識的擠上牙膏然後順手把牙刷塞進嘴巴，左邊刷完換右邊，右邊刷完漱漱口。嘴裡滿是牙膏清涼的氣息，整個人彷彿清醒了許多。
伸手抓下架上的毛巾用冷水弄濕，稍微用力的洗臉把睡意徹底洗去，為新的一天做好準備。

可是Sarah說：「在刷牙的時候可不可以培養一個好習慣：你在為你的每一顆牙齒按摩。#1」這才發覺自己對於刷牙這件事情的疏忽。我把牙齒區分為六個面（左右、牙前牙後咬合面）然後意思意思的每面刷它幾下。看似每一顆牙都有被牙刷刷到但都有清潔到嗎？這是我反省到的一點，難怪每天刷牙牙齒還是會有毛病。

備註：

  1. YouTube - 有機生活好習慣 01:20
  2. yam 天空部落-影音分享-示範如何正確刷牙和使用牙線的方法
  3. 正確刷牙方式（貝氏法 Bass Method）

 

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