توجد اسباب كثيره للكسل والخمول وعدم القيام بمهام وشغل المنزل او عدم القدره على المذاكره او اى اشياء نريد ان نفعلها فالكسل والخمول يؤدي الى الاهمال ويؤدي الي خسائر في الرعايه الصحيه والاسريه والنفسيه والاحساس بالاحباط في اي شيء فتعرفي معنا علي اسباب و علاج الكسل والخمول.
اسباب الكسل والخمول
اولا الاسباب الصحيه.
- إصابة بمرض السكر
- إصابة بفقر الدم
- اضطرابات الغده الدرقيه.
- نقص وسوء التغذيه
- نقص فيتامين ب 12،ب ٦،ب ٢ ، ونقص الكالسيوم والزنك والماغنيسيوم.
- فترات الحمل والولاده والتعب المرتبط به.
- الجفاف ونقص المياه في الجسم
ثانيا الأسباب النفسية.
- عدم التعرض للهواء وضوء الشمس.
- الجلوس لفترات طويله امام التلفزيون والكمبيوتر والتليفون.
- السهر لفترات طويله وتقليل عدد ساعات النوم.
- التوتر والقلق والضغوط النفسيه
- الشعور بان اي مهمه هي عبئ وحمل كبير صعب القيام بها.
علاج الكسل والخمول.
- الأستعاذة بالله من الشيطان الرجيم والاستغفار المتكرر.
- تناول غذاء صحي ومتكامل.
- شرب مياه كثيره لا تقل عن ٨ اكواب في اليوم.
- شرب عصائر طبيعيه مصنوعه في المنزل وابتعد عن العصائر الجاهزه والكانز لان بها نسبه سكر عاليه
- تخلصي من الاكتئاب والتوتروالقلق وجددي طاقتك
- التقليل من شرب المنبهات القهوه والشاي.
- ممارسه تمارين رياضيه كل صباح.
- عدم الجلوس لفترات طويله بنفس الهيئه والوضع تحرك كل ربع ساعه او نصف ساعه
- تعرضي للهواء النظيف والشمس الصباحيه للنقاء والتنفس.
- تناولي المكملات الغذائيه التي تعوض النقص في جسمك وتفيده
- عمل تحاليل الغده الدرقيه.
نصائح لتخطي الكسل.
- لا تؤجل عمل اليوم الى الغد والاستعاذه بالله من الهم والكسل والعجز.
- تحسين الحاله المزاجيه بتنظيف المنزل والغرف لان ذلك يساعد على الراحه النفسيه وجمال الرؤيه للعين.ع
- يجب ان يكون لديك صحبه ايجابيه التي تدفعك للامام والتحدث معهم لان ذلك سيعطيك دافع ايجابي.
- حدد اولوياتك ومهامك بورقه وقلم و قسمي الاعمال الى اقسام صغيرا حتى تسهل عليك المهام
- وايضا عمل جدول للانجازات التي قمت بها حتى لو كانت انجازات صغيره فهو انجاز ويعطي لك دافع للتقدم اكثر واكثر في الانجازات ولا تنسي تحديد ما هو هدفك الاساسي.
- تفائلوا بالخير تجدوه و تحدثي مع نفسك بجمل ايجابيه لانه يعطي اشاره للمخ وتنبيه للاستعداد الايجابي.
- غيري الاثاث من مكانه وغيري في شكل الغرفه او شكل المنزل لان التغيير يعطي طاقه ايجابيه بالتجديد والاحساس بجمال المكان.
- والمسلم مكانه نظيف حيث نهانا الرسول صلى الله عليه وسلم عن ترك الانية اي لا تتركي الاناء غير نظيف بل نظفيه اول باول
- تخيلي دائما وصولك للنقطه النهائيه بعد تحقيق هدفك ذلك سيعطي لك شعور بالتشجيع والسعاده
- لا ترجعي للكسل مره اخرى بتذكرك الاشياء السلبيه والعواقب التابعه له والاهمال في كل اعمالك.
واخيرا.
لا تعودي للكسل مره اخرى فالحياه اكثر بكثير من الاهمال فيها لان الاهمال سيفقدك اشياء كثيره عزيزه عليك اهتمي بنظافتك الشخصيه واهتمي بمنزلك لان الله جميل يحب الجمال فتمتعي بحياتك الحياه نعمه رزقنا الله بها لان الانسان يعيش مرة واحدة فلا تضيعيهاوافعلي في حياتك أشياء مهمة تنفعك فلا تضيعي وقتك بل عليكي علاج الكسل والخمول لانك سوف تسأل عن العمر فيما افنيته وبالله التوفيق.