علاج الكسل والخمول

من اكبر المشكلات التي تواجه المرأة العاملة وهي عدم التوازن بين العمل والمنزل والأولاد وهي من المشكلات الاكثر شيوعا بين النساء العاملات ومحاولة تحقيق التوازن بينهم يعد امرا مرهقا فعلا لان كل واحدة فيهم مسئولية كاملة  فالمنزل يتطلب الترتيب والنظافة وإعداد الطعام وكذلك الاعتناء بالأولاد فهو امر ضروري للغاية ولايجب التقصير فيه مهما حدث وكذلك العمل مسئولية فكلنا نلجأ إلى العمل لتحسين دخل الأسرة و إلتزام السيدة في العمل أصبح أمراً لا يمكن الاستغناء عنه أحياناً بسبب غلاء المعيشة، وازدياد الاحتياجات المنزليّة اليوميّة التي لا يقدر رب الأسرة وحده على تأمينها والسيطرة على الوقت في هذا الزمن الحالي أمر مرهق لسرعته؛ ينفد الوقت سريعًا و في أغلب الأحيان لا نستطيع إنهاء أغلب المهام المطلوبة خلال اليوم وتلبية جميع متطلبات المنزل يحتاج وقتًا كثيرًا، بجانب الاهتمام بالأطفال و ترتيب الأنشطة التي تريدين ممارستها مع أطفالك التي قد تخلق نوع من الاستقرار النفسي عند تنفيذها كاملة فإذا كنت أمرأة عاملة ترغب في إيجاد طرق الموازنة بين أعمال المنزل والاهتمام بالاطفال دون التقصير في أداء واجبات العمل إليك ٦نقاط تساعدك علي تنظيم وقتك بين العمل والمنزل والأولاد 

الإستعانة بالله سبحانه وتعالى

• الله سبحانه وتعالى قادر على كل شيء ونستعين بالله تعالى بالدعاء له بأن يعينك  الله علي أولادك لتربيتهم تربية سليمة والقيام بكل واجباتك المنزلية كزوجة وأم وإمرأة عاملة خارج المنزل فالمرأة راعية في بيت زوجها فقد قال عليه الصلاة والسلام في حديث لعبدالله بن عمر - رضي الله عنهما - «ألا كلكم راعٍ وكلكم مسؤول عن رعيته، فالإمام الذي على الناس راعٍ وهو مسؤول عن رعيته، والرجل راعٍ على أهل بيته وهو مسؤول عن رعيته، والمرأة راعية على أهل بيت زوجها وولده وهي مسؤولة عنهم، وعبد الرجل راعٍ على مال سيده وهو مسؤول عنه، ألا فكلكم راعٍ وكلكم مسؤول عن رعيته»
• وأيضاعن علي بن أبي طالب -رضي الله عنه- أن رسول الله -صلى الله عليه وسلم- قال له ولفاطمة: «إذَا أَوَيْتُمَا إِلَى فِرَاشِكُمَا -أَوْ إِذَا أَخَذْتُمَا مَضَاجِعَكُمَا- فَكَبِّرا ثَلاَثًا وَثَلاثِينَ، وَسَبِّحَا ثَلاثًا وَثَلاثِينَ، واحْمِدا ثَلاثًا وَثَلاثِينَ» وفي روايةٍ: التَّسْبيحُ أرْبعًا وثلاثينَ، وفي روايةٍ: التَّكْبِيرُ أرْبعًا وَثَلاَثينَ.فالله سبحانه وتعالي هو خير معين لك للقيام بأعمالك المنزلية ومسئوليتك والتوفيق في عملك خارج المنزل لذلك أول شئ هو الإستعانة بالله سبحانه وتعالي حتي تستطيعي الموازنة بين عملك وبيتك وأولادك

 تنظيم الوقت بين العمل والمنزل

• يجب عليك تنظيم وقتك وتقسيمه بانتظام فالوقت كالسيف ان لم تقطعه قطعك فيجب عليك تقسيم وقتك بوضع الأولويات والأشياء الضرورية والهامة في الاولويات فهذا يوفر عليك كثير من الوقت والجهد  
• تحديد المهلة الزمنية لكل شيء تفعليه بالدقيقة والساعة وعمل جدول وكتابه الوقت بذلك يعطي لك وقت اضافي
•   محاوله شراء اجهزه حديثه تساعدك على توفير الوقت مثل غسالة الاطباق والعجانة والكبة
• الإستعانة بالطرق الحديثة في الشراء من  النت، أو خدمة توصيل الطلبات للمنازل
• كوني مهنية في عملك فلا تخلطي بين واجبات العمل والمنزل بل ضعي كل تركيزك على المهمة الواجب عليك أدائها خلال ساعات العمل، ويمكنك الاطمئنان على أطفالك خلال فترة الاستراحة دون أن تقصري في عملك لذا التزمي بواجبات العمل وكوني مسؤولة ومهنية في عملك

إدارة الوقت

• ويمكن تقسيم اليوم من خلال تحديد الوقت اللازم لكل مهمة فتنظيم الوقت و إدارته يساعد على إنهاء العديد من المهام بشكل سريع و ناجح
• وإدارة الوقت و ترويضه قد تختلف من شخص إلى آخر باختلاف متطلبات عمله و ظروف حياته 
• استغلال فتره الصباح وهي تبدا من بعد صلاه الفجر حتى الصباح الباكر في انجاز مهام المنزل وتجهيز ما يلزم لاعداد الطعام لحين وقت العوده من العمل 
• عمل جدول بالورقة والقلم في تحديد كل ما يلزم عليك فعله في المنزل من اعدادات للطعام وكتابة الوصفات التي تريدين عملها او كتابه ما تريدين عمله في المنزل من تنظيف عميق او تنظيف يومي او اسبوعي او شهري فعليك كتابه كل هذا بالدقيقة والساعة هذا يسهل عليك كثير من الامور
• اتباع طريقه التحضير المسبق والتي تعتمد على اعداد الطعام مسبقا وتخزينه في الفريزر بحيث تكون الوجبات جاهزه للاعداد الفوري وبذلك تكون الوصف جاهزه للاكل 
• يجب عليك غسل المواعين أول بأول حتي لا تتراكم عليك ويصعب غسلها
• خصصي يوم واحد في الاسبوع للتسوق وشراء طلبات المنزل من اكل وبقالة و خضروات ولحوم ومنظفات و كل ما يتطلبه في المنزل بدلا من الشراء يوميا لان هذا مرهق فعلا
• حددي يوم لتجهيز الاكلات وتفريزها في الفريزر من حيث الصلصات والصواني وكل ما تحتاجينه حتى يسهل عليك استخدامه بكل سهوله 
• تحديد مدة زمنية معينة لإنجاز مهمة معينة، فمثلاً تحديد ساعة أو ساعتين لإتمام مهمة بعينها و القيام بها في الوقت نفسه؛ فذلك قد يشجع الفرد على إنهاء باقي المهام

تنظيم الوقت بين العمل والأولاد

• الاهتمام بإيقاظ الزوج للخروج إلى العمل و إعداد الفطور الخاص به وإيقاظ الأطفال للذهاب إلى المدرسة و إعداد الفطور لهم، و الحرص على تناول الفطور معهم للحصول علي التشجيع والأهتمام بهم

•  عليك بالتركيز وذلك بعدم التفكير بأمور المنزل والأولاد وقت العمل أو بالعكس، حتى تستطيع السيدة أن تعطي لكل ذي حق حقه، هذا الأمر سيجعلك تستطيعين تخصيص الوقت للبيت بأن تقضيه في اللعب مع أطفالك أو مذاكرة دروسهم

• تخصيص وقت مناسب لتدريس و مذاكره الاولاد ومناقشتهم والحديث معهم بشكل يومي حتى لا يشعرون بوجود فجوه كبيره بينهم وبين امهم وهذا ضروري  
•   تخلصي من الشعور بالذنب قد يراودك شعور بالذنب بسبب ابتعادك عن أطفالك خلال ساعات العمل فتشعرين بالتقصير، ولكن هذا شعور خاطئ تخلصي منه وفكري بالمنافع التي ستعود عليكي وعلى عائلتك بسبب التزامك بالعمل، مثل العائد المادي الذي يساعدك في تأمين تعليم جيد للأطفال 
• وتذكري إنك لستِ وحيدة في مسؤولية تنظيم الوقت مع عائلتك لذا شاركي زوجك لتحصلي على الدعم والنصيحة وشاركي أولادك في قيام بعض المهام التي تخفف العبء عليك 

امور يجب وضعها في الاعتبار

• يجب عليك سيدتي النوم مبكرا فلا داعي للسهر الكثير لانه يسبب لك الارهاق الكثير وعدم الراحة مما يجعلك لا تستطيعي القيام مبكرا صباحا وهذا سيسبب لك فوضى كثيره مثل التأخير عن عملك وتراكم اعمالك المنزلية والإحساس بعدم الراحة والشعور بالتعب والشعور بالنوم
• حددي ثلاثه ايام من الاسبوع لغسل الملابس وهذا سيوفر الكثير من الوقت بدلا من الغسيل يوميا 
• عمل جدول بالواجبات المنزليه التي تريدين القيام بها خلال الاسبوع اوالشهر أو  يوميا من حيث ترتيب وتنظيم دولاب الملابس أو ترتيب دولاب خذين المطبخ أو التنظيف العميق لغرف المنزل أو المفروشات 
• وتجهيز قائمه باصناف الطعام التي تريدين اعدادها طوال الاسبوع وكتابة اسم كل وصفة تريدين عملها حتي تتجنبي الوقوع في الحيرة في ما تودي تقديمه لاسرتك من غداء وعشاء وفطار وكل ما تحتاجين في إعداد الطعام

• عمل كمية من السندوتشات وحشوات اللانش بوكس للمدارس إسبوعيا وتفريزها حتي  تكون جاهزة في الصباح للإستخدام مباشرة لتوفير الوقت لعمل شي اخر في الصباح
• وأيضا أذكرك سيدتي بالحفاظ على صلاتك لان الصلاه والاستعانه بالله مفتاح لحلول كل المشكلات وهي منظم طبيعي الى الوقت و تساعدك على الاهتمام بالنظافة الشخصيه وفوائدها لا تعد ولا تحصي

• واخيرا المكافئة لا تنسي عزيزتي ان تكافئ  نفسك بشي حتي ولو كان بسيط فهذا يعطي احساس بالسعادة والرضا عليكي ان تشربي مشروب دافئ تحبينه او كوب عصير فريش  بكل هدوء للإستمتاع به أو شراء اشياء بسيطة تحبينها أو أي شئ تريدين فعله من اجل ان تكافئ نفسك باسلوب يعطيكي دافع بالحب والرضا والسعادة أو الذهاب في نزهة أو رحلة مع العائلة، لقضاء وقت ممتع بعيداً عن ضغط العمل وروتين المنزل

.أخطاءلا تفعليها

•  أخطأ لاتفعليها للموازنة بين عملك وأولادك حيث أنه من الخطأ أن تكوني في حالة عجل دائما مثل عندما تجري في أنحاء المنزل لإعداد الاطفال للمدرسة لان ذلك يخلق جو من التوتر عند الاطفال
•  ابتعدي عن التسويف فلا تأجلي الأعمال الكبيرة والمهمة للقيام بأخرى أقل صعوبة وأكثر متعة، وغالباً ما تقومين بذلك عندما تكون الأعمال مجهدة أو تسبب التوتر؛ التسويف لا يكون حل مناسب بل يصعب عليك إدارة الوقت بكفاءة لذلك حاولي التوفيق بين جميع أعمالك ولا تبتعدي عن المجهدة منها
• لا تتركي المواعيين علي حوض المطبخ تتراكم عليكي ولكن إلتزمي بغسلها أول بأول لأنها تسبب فوضى في المطبخ وتحتاجين لوقت كبير لانجازها إذا تراكمت عليك
• لا تجلسي أمام التلفاز بدافع المال أو العادة اليومية وكذلك الجلوس امام وسائل التواصل الاجتماعي  لفترات طويلة لان هذا مهدر للوقت ولكن إستغلي هذا الوقت في شي مفيد مثل قراءة كتاب  أوتعلم وصفة جديدة أومعرفة معلومات جديدة أو تعلم لغة جديدة
• لا تتنقلي بين الغرف أثناء التنظيف ولكن عليك أن تنظمي غرفة غرفة وتغلقي الباب ثم باقي الغرف فلا لتشتت الانتباه وضياع الوقت ولكن إنهي عملك كله ثم إذهبي للغرفة الاخري
• ولكي تكوني إمرأة عاملة يتطلب منك التضحية والكثير من الالتزام حتي تنجحين في التوفيق بين عملك وأولادك لذلك إلتزمي باساليب إدارة الوقت وتذكري دائما أنه مهما كانت ظروف العمل صعبة يبقي أطفالك بحاجة لام حنونة وسعيدة وصحية لكي يكبرون كأطفال صحيين فكوني إيجابية