1．講義:リフレクソロジーの見地から、心は体にどう投影されているか。
2．実技:カラーワークによって表現される、心と体のメッセージ。
3．実技:気づきの手がかりとしてのイージーテクニック。
*毎回、上記３つのポイントを、テキスト「セルフヒーリングレッスン」のテーマ毎に、繰り返し学びます。

※リフレクソロジー入門講座と同時にお申込みいただくと、実践講座の受講料が10％OFFになります。

タオル。また膝が出やすい服装でおいでください。
＊受講料には、クリーム代・テキスト代が含まれています。

入門編を終えた方達の「もっと続けたい。もっと深めたい」の声から、この講座は始まりました。
　月に一度のことですが、リラックスして足を揉んでもらえる楽しみも生まれます。また、揉むことの面白さ、凝りや体のアンバランスを見つけ、変化を感じられるようになる、癒し手としての自分をも発見していきます。
実践編では、入門編で学んだ「足には心と体のメッセージが現れている」という見方を一歩進めて、「なぜ心が癒されると体が癒されるのか」について、皆さんと体験的に学んでいきます。

1．リフレクソロジーの基本理念と反射区。実技：セルフケアテクニック
2．リフレクソロジーの歴史。実技：家族のためのイージーテクニック
3．気になる症状別対処法。実技：家族のためのイージーテクニック

※リフレクソロジー実践講座と同時にお申込みいただくと、実践講座の受講料が10％OFFになります。

タオル。また膝が出やすい服装でおいでください。
＊受講料には、クリーム代が含まれています。

＜足のひみつ＞
　足には、たくさんのメッセージが現れています。毎日がんばっている足を、ときには優しくケアしてあげましょう。すると、普段自分でも気がつかなかったようなストレスや体のサインを、足は驚くほど教えてくれ、やわらげてくれます。
　リフレクソロジーからみると、足はもう一人の自分です。元気になりたい人も、自分さがしがしたい人も、あらためて足元をみつめながら、自分にご褒美をあげる癒しのひとときを一緒に過ごしてみませんか。

入門講座で学んだボイスレッスンの基本を徹底したうえで、いつでも安定して本来の声が出せるようにします。各自取り組みたい課題を持ち寄って、お一人ずつアドバイスを受けることも可能。初日に受講生の方々のご希望をうかがわせていただきます。

楽な服装、飲み物

ご一緒に“本来の自分の声に出会う”旅に出かけませんか？　自分が思っていること、感じていること、考えていることがなかなか上手く伝わらないという歯がゆい思いをしたことはありませんか？　日常の会話において、声の果たす役割は意外と大きいものです。元来、伝達手段としての声には豊かな表現力が備わっていますが、抑制によりその昨日を眠らせてしまっているのです。表情のない声は、あなたの思いも魅力も相手に伝えてはくれません。今まで無意識だった声にほんの少し意識を向けるだけで、私たちは“本来の声に出会う”ことができます。心地よく体に響く声、それがアナタの本来の声。本来の声に出会うことは、心を癒すことにもつながります。さあ、ご一緒に旅を楽しみましょう！

１日目　言葉のリズムをつかみ、そのリズムを楽しむ。ノドを開きやすく、言葉を美しくハッキリ出す口の開け方、唇・舌の使い方。　　

２日目 １日目の内容を復習・マスターすることで、無理なく大きく声を出せる。声の強弱、高低、テンポのコツとポイント。　

３日目　ノドと声の意識を深め、声（音）を移動させていく。胸やお腹に伝わる振動を感じると、心地よく体に響く、本来の声と出会う。

楽な服装、飲み物

ご一緒に“本来の自分の声に出会う”旅に出かけませんか？　自分が思っていること、感じていること、考えていることがなかなか上手く伝わらないという歯がゆい思いをしたことはありませんか？　日常の会話において、声の果たす役割は意外と大きいものです。元来、伝達手段としての声には豊かな表現力が備わっていますが、抑制によりその昨日を眠らせてしまっているのです。表情のない声は、あなたの思いも魅力も相手に伝えてはくれません。今まで無意識だった声にほんの少し意識を向けるだけで、私たちは“本来の声に出会う”ことができます。心地よく体に響く声、それがアナタの本来の声。本来の声に出会うことは、心を癒すことにもつながります。さあ、ご一緒に旅を楽しみましょう！

●自分自身の身体のクセや姿勢をよく知り理解する。　

●筋肉ではなく「骨格」を意識したストレッチ。

●美しく見せる「ティアラ・ウォーキング」のKnow-howを学ぶ。

楽な服装（パンツ）・くつ下・飲み物・（バスタオル）
＊床に座ることがありますので、各自、タオル・敷物などをご持参下さい。スニーカーなど、履きやすい靴でも可。

僕が一番きれいな姿勢だなと思っているのはマドンナです。背中、ウエスト、足と、とても美しく鍛えられています。マドンナは上半身を鍛えているので、美しい姿勢を維持できるんですね。
　よく姿勢には骨盤が大事と言われ、骨盤矯正運動などがありますが、日本人の体型で骨盤ばかりやってしまうと、どうしても少し後ろに反った姿勢になってしまいます。そうなると後ろに倒れるのが怖いので、首が前に出ます。
　上半身が正しい位置にあれば、骨盤は自然と正しい位置にしかいられません。歩き方も足を自然に前に出せば正しい歩き方になります。
　今回は、ストレッチを中心に、正しい姿勢を身に着けていただければと思います。（安藤照夫）

　美しく歩くために、私がバレエ・モデル経験を通して、自ら考案しました「ティアラウォーキング」は、ティアラを頭の上に載せ、バレエの動きを取り入れたウォーキングです。
ティアラを載せると自然と背筋が伸び、視線も上がり、凛とした姿勢に変化します。
正しい姿勢を保って歩けば、猫背やO脚も改善されます。
ティアラウォーキングのウォーキング法は、前歩き・後ろ歩きの両方を体験することにより、背中を意識するようになり
「後ろ姿美人」になれるのです。
「人は正面よりも、後ろから見られている」ことを知り、より魅力的な貴方自身を創ってゆきましょう！（彩戸美佐）